? 不知不覺共讀已進入一半，開始習慣每天睡前讀一節(jié)，讀完寫點心得。

? 這節(jié)是我要多讀多揣摩的。每次遇到一些大的會議，或者需要公眾面前發(fā)言時，我就會不由自主的緊張。有時緊張的自己聲音都變音了。為此，我自己也嘗試過放松，或做一些自我暗示，但是效果不大……

? 作者提出了3個法則。

? 1.不安能引導我們獲得走向成功的能量。當我們不安時，身體會分泌出腎上腺素，讓我們變得更活躍。

2.不安可以防止出現(xiàn)筋疲力盡的感覺。將不安視作可以利用的能量。這樣才不易疲勞。

3.思考不安情緒是如何幫助我們的。集中精力去思考，該如何運用不安感帶給自己的能量，來實現(xiàn)我們的目標。

利用明天的周末時間，再斟酌～

晚安。明天見～