參加258期復訓，我需要給自己過去的一年一個交代，更需要給接下來的一年做個更好的規(guī)劃，而易效能課堂則可以為過上平衡、有序的生活做更好的指導。
有記錄才有發(fā)生，現(xiàn)將一階課內容總結如下:
1.如何過一天就是如何過一生
2.易效能學習四個字:高能要事。二八法則:聚焦在重要的事上，產(chǎn)生十六倍的效果。
3.易效能提倡晚十早五人生。早起:自律，優(yōu)秀，掌握人生。
4.四種人需要學習易效能:
忙:沒目標；
特別拼:沒健康，沒家庭；
閑:很無聊；
悶:沒思考社會變化
5.高能要事三個步驟:反思，計劃，行動
計劃:人生有方向
行動:執(zhí)行計劃的能力
反思:是否把重點花在人生方向上，反思過去，計劃未來。
方向正確，意志力堅定。人生有方向，工作有重點，生活有節(jié)奏。
6.早起:吾日三省吾身，寫日記。
計劃:一年之計在于晨，你和未來的關系。
事件:近細遠粗
7.高能背后的四個方面:體能，情緒，思想，精神。
體能:
好好吃飯:均衡3333+飲食
好好運動:每天和身體談次戀愛，跑步
好好睡覺:sleepcyle淺睡眠叫起，晚上泡熱水澡助睡眠。90min一個睡眠周期，要睡夠，每周睡好三個晚上。
8.日歷:放少量，重要，必做的事。年初用日歷把最重要的事安排出來。
事件的安排:保持嚴謹，不是彈性，張弛有道。
9.要有多自律，就有多自由。
艾賓浩斯記憶周期（5min，30min，12h，1d，2d，4d，7d，15d）說明:重復很重要。
10.最好的學習是教授給他人，主動學習收獲最大。
11.易效能學習有效的原因:初級——知識，高級——能力，促進者——指導別人學習。
學習慢慢來，比較快。
12.器:把握趨勢很重要，要先知先覺
傳統(tǒng)行業(yè)x互聯(lián)網(wǎng)=新行業(yè)（機遇）
舉例倫敦修建地鐵:說明人對新事物都是抗拒。
13.努力x趨勢=成功
葉老師講述網(wǎng)課售賣，喜馬拉雅市場巨大，互聯(lián)網(wǎng)巨大價值。
14.重要重復化，重復流程化，流程工具化，工具智能化。
15.重要事情日歷同步，講自己的例子更有說服力。
A.要干成一件事，決心很重要，有決心才能做成
B.預則立，不預則廢，提前，學會分解，委托，利用科技，有長期規(guī)劃。
離開一個地方物品復位，不遲到原因:全力以赴。
16.黑白之間是彩虹，彩虹是思維。
智慧=經(jīng)驗+反思，在經(jīng)驗中學會反思。
50元坐頭等艙背后思維:提前，專注。
相信才能走的遠，認真做，效能無止境。
17.人生做重要的事，重要事放在工具上。
玩轉工具點、問、搜
沒做之前活在過去的想法中，做就對了
18.人與人之間拉開差距的是微習慣。
時間黑洞:被處理緊急的事物占據(jù)時間。
19.行動系統(tǒng):記錄→排程→執(zhí)行
A.記錄
記錄一件雜事不要超過5s，一切，快速，手邊，可靠，用流程管理事務。
大腦的四個特性:念頭無限，內存有限，容易遺忘，產(chǎn)生焦慮。
把事情記錄下來，心如止水般平靜。
B.排程
用想象力，思考力，按輕重緩急把事情排序。
每件事都很重要，沒有一件事重要，做重要有意義的事情。
每件事都有價值，價值有高低，先完成價值高的。
初學者做重要緊急的事，高手都是做重要不緊急的事。
2min以內的馬上做，不做的刪除，擱置待定，做緊急（<2周）的事情（包括固定日程和彈性清單），想躲瘟疫一樣躲其他事情，學會拒絕。
情境清單:S——空間，T——工具，E——能量，P——人。
行動分類:4D原則:做，刪除，委托，推遲
C.執(zhí)行
今日待辦是個謊言，清單是超車道。大師分解成小事，一件事分成N個時間段。
重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲。
番茄工作法:專注，提高工作效率。一次只做一件事。
20.行動三角要學會反思，要做的事情精細化，先問三個問題:a.要不要做？不做的刪除；b.做，先想象想要的結果是什么？c.再思考，接下來第一步是什么？
21.按照重要，緊急，時間維度，情境來管理事情。
22.日歷，清單細化為可執(zhí)行事件，有動作。清單:優(yōu)中選優(yōu)，刪除，更新系統(tǒng)，反映現(xiàn)狀。
忙的時候只看日歷，日歷很事件有關的東西，零碎事情自下而上，歸納，留下。
23.人生贏家的十項全能:
兩項金錢:賺錢能力，財務自由。
四項情感:愛的能力，人脈管理，影響力，使命感。
四項健康:健康長壽，時間管理，空間自由，心靈自由。
擁有愛的能力，時光終會溫柔待你。
24.強關系155策略
白金人脈x100:每月聯(lián)系
黃金人脈x50:每周人脈
鉆石人脈x5:每天聯(lián)系
25.愛:用對方喜歡的方式去陪伴，是陪伴和寬容。
26.世界上管理物品的方法就是歸位。
27.25%的回頭客創(chuàng)造75%的利潤，要對顧客好，好到有病。
28.夢想→關注→項目
青蛙從天上來，方向要正確。
29.卓越而不失衡的人生才是值得我們擁有的幸福人生。若沒有夢想，先做好責任系統(tǒng)。
夢想自上而下分解。
30.夢想描述要清晰，過怎樣的人生，一定要描述出來。做成圖片式，更容易想象，巔峰時刻，幸福時光照片放進來。
先嘗試某些領域的小目標，安排至項目，目標，清單，夢想版。
31.往前走才能看到更多的希望
夢想規(guī)劃發(fā)到朋友圈去吸引更多人參與，積極主動的去找夢想忠實追尋者。
32.緊急情況下做重要的事情。
先完成，再完美，抓住時機，要事優(yōu)先。
一顆永不放棄的心比鉆石更重要。
不要停留在困難里，不要糾結在別人的錯誤與不作為里。做好所有的準備，隨機應變，創(chuàng)造可能性，無論如何下一步。
33.項目就是基于一個特定的成果，產(chǎn)生的一系列日程與清單事件，比如金錢，人員的集合等。把大目標變成小目標。
項目操作要點:刪除，轉化，添加，歸檔不緊急事務。項目要多去練習，假設能達成，所有困難都列下來，隨時記錄。
34.事情是中性的，好壞取決于自己的演繹，先有意義，再有條理。
35.學習要僵化，固化到優(yōu)化。
36.一個目標的背后是困難，是對目標的堅信
一個有戰(zhàn)略的人，更容易成功。
3%清晰長遠——社會精英
10%清晰但較短期——社會中上層
27%沒有抱怨社會
60%模糊——社會中下層
37.因為相信，所以看見，目標要看長遠，一定要有眼光。
38.低谷時思維:不管今天過的有多爛，爛開始，從一件小事開始，信心很重要，小事持續(xù)重復做，把一件小事做好，就可有志氣，賺很多錢。
39.日歷→清單→項目→關注→夢想→使命，習慣養(yǎng)成要每天做，一次只養(yǎng)成一個習慣。
40.卓越人生333
A.3個過程
a.見自己:獲取自信
b.見天地:找創(chuàng)意
c.見眾生:找人生意義
一個人生活的廣度，決定他優(yōu)秀的程度。讀萬卷書，行千里路，閱人無數(shù)。
交換互惠思維，多認識些朋友，世界是本書。
B.3個轉變
b.堅持→熱愛
愛非堅持:誰享受誰快樂，誰堅持誰痛苦。
困難就是紅利，適應生活，從逆境中感悟，任何困難都可以轉化為1+1
b.廣博→專注
專注學習，學完好好做。
c.利己→利他
金錢，知識和人力學會互換。共贏
一個人的成功15%靠能力，85%靠人際關系。
人生機遇更多來弱關系，而非強關系。
窮人的人際關系在強連接，富人的人際關系在弱連接，富人的社交三教九流。
認識一個人，擁有一座城，自己要有價值。
智慧 勇氣 恩慈
C.三圈交集
找出成功因子:快樂，優(yōu)勢，有意義。
三圈交集不止適用于目標，一樣適用于人際關系。
40.通往夢想之路荊棘密布，遭遇困難很正常，要學會反思。
成功路上并不擁擠
41.反思:做到強化，沒做到接納，改進，下次如何做的更好。
42.1是爛開始，改小錯就不會犯大錯。
43.早睡為了身體，早起為了內心。
44.貪多嚼不爛，不要急，不要慌，一口饅頭一口湯。
45.要想取得結果，必須有足夠的時間。
剩者為王，自律，獨處的時候還能做到監(jiān)督機制。
踐行要心甘情愿，熱愛，目標專一。
46.90天踐行若沒有大目標，就找責任系統(tǒng)（健康，事業(yè)，家庭）
