今天體會到了“前胸貼后背”的饑餓感。心中有點打退堂鼓。因為本身不怎么愛蔬菜、水果，覺得太涼。加之近日一直是陰雨天，，所以時常吃的胃痛、腹瀉……今天整個人都沒有力氣，吃的倒是很多，大概是平常飯量的一倍多，餓的好快。買菜的時候感覺手都是抖的，有點低血糖。

下午睡了一下午，晚餐還是克制住了，潔凈飲食，然后給自己刮了心包經(jīng)，刮完心中清明了一些沒那么悶和心悸的感覺了

一來是自己廚藝著實不佳，只會簡單的菜。二來沒有備餐的計劃，之前是隨心所欲的買來煮，現(xiàn)在感覺沒什么吃的。吃來吃去很快膩了。三來對身體不夠了解照顧，對營養(yǎng)搭配也不了解，所以導(dǎo)致自己“受苦”。

要多學(xué)習(xí)飲食中的搭配，試著給自己準(zhǔn)備一天的食譜。還要照顧到自己的工作消耗，準(zhǔn)備一些小零食隨時補充。

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感恩晨課和晚課班學(xué)員的認(rèn)真練習(xí)和反饋

感恩自己誠實的面對身體

感恩我所擁有的一切??