? 這幾天發(fā)現(xiàn)自己的情緒越來(lái)越不對(duì)勁了。常常陷入無(wú)限的痛苦中，有自責(zé)、沮喪、絕望。我又掉入了那個(gè)抑郁的黑洞里了。很久沒(méi)有這么痛苦過(guò)了。我知道這跟最近的工作壓力和情感壓力雙重打擊有關(guān)。晚上剛在看健康管理師的書，剛好看到情緒管理這塊。我測(cè)試了一下，我很焦慮，并且有中重度抑郁了。自從離婚后，我就知道自己有抑郁癥。抑郁癥就像一個(gè)黑洞，一直把我往里面拽，我拼命想往岸上爬，爬得很痛苦。我知道自己生病了，我知道自己抑郁了，我求助于醫(yī)生，而這邊的醫(yī)生就是庸醫(yī)，她只會(huì)給我開一大堆有副作用的藥。我怕吃藥，我不敢吃。所以我就求助于運(yùn)動(dòng)。前段時(shí)間整個(gè)人精神狀態(tài)都調(diào)整好了，這段時(shí)間由于工作忙，沒(méi)去鍛煉，那種痛苦的感覺(jué)又重新開始了。晚上我的情緒崩潰到了極點(diǎn)。我痛苦到想結(jié)束自己的生命，活著太痛苦，離開是一種解脫。我甚至在思考，該以哪種方式離開比較好。我忘記了媽媽，忘記了弟弟，我只想離開這里，離開這個(gè)讓我痛苦的地方。我今天一整天在想，到底哪里出了錯(cuò)，為什么我活成了現(xiàn)在這個(gè)樣子。工作不順，感情不順，什么什么都不順，三十多了，還是一無(wú)所有。我到底哪里做錯(cuò)了，我做錯(cuò)了什么，我為什么這么失敗，這么沒(méi)用。越想越難過(guò)，越想越想哭。然后情緒就開始奔潰了。給自己的朋友打電話，我打了6個(gè)人，結(jié)果每個(gè)人都有事，我更加滿滿的傷心。他們都是我的朋友，不應(yīng)該給我的壞情緒買單。我還是要自己救自己。對(duì)于未來(lái)的迷茫，對(duì)生活的不自信，我越來(lái)越討厭自己。我要不要去找一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生看看，我覺(jué)得自己現(xiàn)在狀態(tài)不行。