【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

【I：復(fù)述原文】

如何找到每天專屬于自己的私密時(shí)間不是一件容易的事，它需要我們根據(jù)自己的實(shí)際情況不斷的嘗試和調(diào)整，一旦找到了，就可以當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣固定下來。

【A1：鏈接過去】

仔細(xì)想想，自己幾乎每天都沒有完全屬于自己的專屬時(shí)間，下班了不是健身，舞蹈，就是拆書活動(dòng)或英語(yǔ)活動(dòng)，有時(shí)候早點(diǎn)回家，還是邊看書邊跟朋友聊天，效率極低，也就睡前半小時(shí)是真正屬于自己的。

【A2：規(guī)劃未來】

從明天開始要逐步養(yǎng)成早起早睡習(xí)慣，首先保證每天晚上十一點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)起床，適應(yīng)后，每天早睡十分鐘，早起十分鐘，逐步提前到十點(diǎn)半睡覺，六點(diǎn)起床，從而確保每天早上有一個(gè)半小時(shí)完全屬于自己的時(shí)間。