為了擁有健康的身體，無論是肥胖者還是體型較好的人都會(huì)想著去嘗試一些辦法，吃健康餐、運(yùn)動(dòng)減肥、吃保健品。

但是有一種最簡單易執(zhí)行的健康長壽方式更值得大家嘗試，那就是“輕斷食”。

《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》

豆瓣評(píng)分7.3分

簡介：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡，并且改變生活方式，凈化心靈，從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。

一句話概括：簡單易執(zhí)行的輕斷食，讓你輕輕松松減肥，重獲心靈自由。

3個(gè)重點(diǎn)：

1、傳統(tǒng)的斷食方式不僅難執(zhí)行、而且會(huì)感到痛苦，作者通過改良以后，可以舒舒服服減肥，也因此引起全球瘦身熱潮。

2、一周兩天輕斷食，斷食日男性攝入600大卡，女性攝入500大卡，盡量吃蛋白質(zhì)含量高、低升糖指數(shù)的食物，并且通過合理的烹飪方式讓胃獲得滿足。

3、把輕斷食當(dāng)成生活中不可或缺的一部分，最終不僅會(huì)帶來瘦身的效果，身體還會(huì)更加健康，更加自律，獲得健康的生活方式。

奇效減肥、改善情緒、減少糖尿病、心臟病、癌癥發(fā)生率。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！

無論目前的身體是否健康，都可以開始輕斷食。如果肥胖，通過輕斷食可以健康瘦身。如果身材正常，通過輕斷食也可以讓身體更健康，從而更長壽。

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