老媽前兩天剛理了發(fā)，今天一早照著鏡子左看右看的說：不好，這頭發(fā)上面太尖了，不好看！

她理發(fā)回來就讓我們看，問：理的怎么樣？

我覺得就是比之前短了一些而已，沒看出來有什么“花”兒來！畢竟七十多歲的人了，這個(gè)年紀(jì)，只要不是奇怪的造型，都差不多，我說：挺好的！老媽哼著歌滿意的走了。

今天早上不知道她怎么了，看著自己的頭發(fā)覺得不對勁，我安慰她：挺好的，我看著挺好，不尖??！

她對著鏡子梳了半天，才算完事兒！

我不禁想了，都這歲數(shù)了，誰還看呢！

這事兒讓我想起幾年前，我們單位要做宣傳找來過年退休的老員工講講當(dāng)年的事情，其中有一位阿姨，我印象極為深刻，她當(dāng)時(shí)因?yàn)榘瘟碎T牙，說形象不好看不想來，但是我們領(lǐng)導(dǎo)盛情邀約，最后還是來了，但，錄制的時(shí)候，不管我們怎么說，堅(jiān)決不摘口罩......她的那一期最后也沒有用上.....

事后，我們一男同事問：都這個(gè)歲數(shù)了，咋還這么注意好不好看呢？......然后，好像恍然大悟問到：你們也這么注意形象嗎？估計(jì)到了這個(gè)歲數(shù)也一樣！

其實(shí)在自己身上也有這樣的時(shí)候，不管別人看不看，自己特別在意自己 ，也覺得別人會和自己一樣在意自己，總之就是別人都在看著我們呢！

我們真的是想多了！

我們的焦點(diǎn)都在自己身上，關(guān)注的也是自己，同理，別人的焦點(diǎn)也在自己身上，關(guān)注的也是他們自己！如果不信，想想身邊的人，就說家人，昨天父母家人穿的什么衣服，我們有注意到嗎？

我想了想，真的不記得老媽昨天穿的啥，今天我如果不特意看下她，我也想不起來她穿了什么顏色的衣服，哪雙鞋！

心理學(xué)上有個(gè)“聚光燈效應(yīng)”，也叫“焦點(diǎn)效應(yīng)”。說的就是我們會普遍高估別人對我們的關(guān)注程度，換句話說，我們很在意自己給別人留下了什么印象，以至于我們傾向于認(rèn)為別人對我們的關(guān)注程度，比別人實(shí)際給予的關(guān)注，要多得多。

“聚光燈效應(yīng)”會給我們帶來焦慮和不安，甚至讓我們陷入內(nèi)耗，對我們自身和生活都沒有好處。

深呼吸，大聲告訴自己：他們關(guān)注點(diǎn)不在我們身上！不用在意別人的看法！自己很好！

我們的大腦對自己的聲音格外敏感，當(dāng)我們的耳朵聽自己的聲音，不管什么，只要說的足夠的多，我們的大腦會信以為真，相當(dāng)于給自己下了一個(gè)咒。

所以，如果再在意別人是不是關(guān)注我們的發(fā)型、衣服之類的事情，大聲的給自己念個(gè)咒。

減少沒必要的想法，生活也會變得更輕松。