在當(dāng)前一片“?內(nèi)卷”和“雞娃”的時代，娃不聊生。雖然我們都沒忘記要科學(xué)喂養(yǎng)，但當(dāng)父母畢竟也沒個職業(yè)證，親子教育怎么做才好？
前一段刷頭條，刷到一個高贊問題：
問：如果有來生，你還會跟自己的老公結(jié)婚嗎？
答：說真的 以前想過這個問題
因?yàn)槲沂请x異單身八年
但如果一切重來還知道這樣的結(jié)果我還是會選擇結(jié)婚，因?yàn)橹挥羞@樣才會還有我這個兒子。
可能換個人會生下更優(yōu)秀的孩子
可今生我遇到我兒子了，我就想生生世世都有母子的緣分??
婚姻不完美都無所謂了，給他當(dāng)媽媽我就覺得一切都值了??
咱們暫不討論這個回答的背景情況，只看文中表達(dá)的把孩子當(dāng)“天使”的愛護(hù)之心躍然而出。
但有個電視劇，卻也出現(xiàn)了這樣的“嫌棄孩子”的臺詞：
那咱們家孩子，到底是天使還是惡魔呢？
如果我們有些把握不定，那可能是需要翻開《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》這本書看一看的時候了。
《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》雖然于1970成書，但來源于美國心理學(xué)家托馬斯·戈登博士在1962 年創(chuàng)建的父母效能訓(xùn)練P.E.T.（Parent Effectiveness Training）。這是一套簡單實(shí)用的父母訓(xùn)練課程，讓受訓(xùn)練父母學(xué)會清楚地界定問題、積極的傾聽、完整的表達(dá)及沒有輸方化解矛盾的方法，實(shí)現(xiàn)家庭關(guān)系的和睦。據(jù)統(tǒng)計，《父母效能訓(xùn)練》以33 種語言在全球出版，英文版銷量高達(dá)500 多萬冊。全球50 多個國家和地區(qū)每年近500 萬父母參加此培訓(xùn)課程。
因篇幅所限，這篇只列出這本書的綱要，具體細(xì)節(jié)和實(shí)操待其他文章補(bǔ)充。
P.E.T.的兩個原則
PET非常強(qiáng)調(diào)兩個原則，一個叫不一致原則，另外一個是問題歸屬原則。
尤其問題歸屬原則，來源于阿德勒學(xué)派的“課題分離”思想，很多親子關(guān)系中的困擾就來自于“課題分離”沒有弄清楚。
1）不一致原則指的是因?yàn)樽晕?、環(huán)境和他人的因素影響，我們作為父母必須了解并接受一個觀念，沒有完美的父母，所以我們對孩子的接納可以前后不一致，然后也不要虛假接納，沒有父母會接納孩子的所有行為。
2）問題歸屬原則是指誰有問題誰來解決，而判斷問題歸屬的標(biāo)準(zhǔn)有三條: 1，誰有情緒 2，誰有需要沒有得到滿足 3，誰有不同觀點(diǎn)，并且想要說服對方。只要一方滿足其中一條，那一方就處在問題區(qū)。
P.E.T.行為窗口
而PET所有的溝通實(shí)踐都可以通過一個“行為窗口”來貫穿起來，如下圖：
由上至下，共分為4個區(qū)，我們逐一講解：
1，他人（孩子）處在問題區(qū)-積極傾聽+基本傾聽
當(dāng)孩子處在問題區(qū)的時候，他不想回答你的問題，也不想聽你說話，他想要有人能夠傾聽他，這時建議和提問都是無效的（絆腳石）。
傾聽的方法有兩種，一種是基本傾聽，一種是積極傾聽?；緝A聽又分四種：①沉默②非語言的專注③簡單的理解性應(yīng)答④門把手；而積極傾聽是聽：事實(shí)+感受，可以回應(yīng)事實(shí)，也可以回應(yīng)感受，也可以事實(shí)和感受一起回應(yīng)。
比如孩子問你：“媽媽，考試會難嗎？”?
以下的回答會帶來這樣的反應(yīng)：
“不難！”（你說不難就不難呀，又不是你去考試。）
“你努力了就不難，不努力就難。”（啥意思，你是批評我，說我沒努力嗎？）
“哎呀，媽媽也覺得挺難的。”（啊，媽媽都覺得難，那我更沒戲了）
但如果是這樣考慮的話：
孩子說：“媽媽，考試會難嗎？”(事實(shí):要考試了，感受:有點(diǎn)擔(dān)心)
而回答“要考試了，你很擔(dān)心啊。”?/? "哦，你擔(dān)心考試啊。"那會好很多。
2.?無問題區(qū)
即使兩人相安無事，你好我好大家好的時候，為了促進(jìn)關(guān)系，沒事也要多表達(dá)（無問題區(qū)），我們使用“我信息”：就是不去評判別人的行為，而是表達(dá)自己的感受或者想法。
這時可以使用這么三種“我信息”：肯定性我信息、表白性我信息和預(yù)防我信息。
肯定性我信息就是肯定別人所做的事情，完整的肯定性我信息由三部分組成：行為、影響+表達(dá)感受（或三部分隨意組合）。例子：“你幫媽媽拿拖鞋，媽媽就不用自己拿了，我覺得好開心啊?！?/b>
表白性我信息就是告訴別人你的想法、感受、興趣等（表白性我信息就是簡單直接、不帶指責(zé)地告訴別人，我喜歡什么，我想要什么，我的觀點(diǎn)是什么）。比如：“我喜歡你下班早點(diǎn)回家，有你在我身邊我覺得特別安心”。
預(yù)防性我信息就是提前告訴別人即將發(fā)生的事情，打個預(yù)防針，讓他們更有安全感。比如：“我現(xiàn)在要去午睡了，大概需要一個小時，這一個小時里面，我不想被打擾哦！”
3.父母處在問題區(qū)——面質(zhì)性我信息
當(dāng)我們處在問題區(qū)的時候，我們可以改變自我，也可以改變環(huán)境，還可以改變孩子。如果要改變孩子，我們溝通的時候，要用面質(zhì)我信息（面質(zhì)的意思是面對面溝通），它是描述父母本身的，是真實(shí)的，而不是指責(zé)孩子的。它還能夠讓孩子產(chǎn)生有益的改變。
一個完整的面質(zhì)我信息由三個部分組成的：孩子的行為+我的感受+孩子行為對我的影響。
“你昨天作業(yè)沒寫完，老師給媽媽打電話批評媽媽了，媽媽覺得很為難?！?/p>
“媽媽看到你把玩具放到客廳的地板上，媽媽經(jīng)過的時候，擔(dān)心被絆倒。”
4.都在問題區(qū)-第三法
父母擁有權(quán)威，而不是使用權(quán)威，這才是最好的親子關(guān)系。一個真正成熟的父母，在孩子面前自然是有威信，而不需要通過威逼利誘強(qiáng)迫孩子聽自己，也不需要完全聽孩子的，養(yǎng)出一個小霸王。戈登博士把權(quán)威法（懲罰/獎勵）叫做第一法，驕縱法叫做第二法，而P.E.T.解決沖突的方法叫做第三法。
第三法有六個步驟：
①界定需求————通過表達(dá)告訴孩子我的需求，通過傾聽了解孩子的需求。
②頭腦風(fēng)暴，尋找解決辦法
③想出辦法后，評估哪個辦法好
④選一個能夠滿足雙方需求的辦法
⑤執(zhí)行這個辦法
⑥后續(xù)評估
知道自己的需求是什么，傾聽對方的需求是什么，然后在彼此尊重的基礎(chǔ)上，雙贏的解決問題，這就是第三法。
孩子到底是天使還是惡魔？和父母的教養(yǎng)水平有很大關(guān)系。最牛的父母不僅僅是雞娃，也從來沒有放過自己，《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》通過一套系統(tǒng)的理論和實(shí)操流程，值得我們?yōu)槿烁改刚吆煤脤W(xué)習(xí)，完成一代比一代更進(jìn)一步的重任。
延伸閱讀：《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》
（全文完，近期全力更新ManagerUp系列中......公眾號“中層管理精進(jìn)”，歡迎點(diǎn)贊、評論、關(guān)注，謝謝你?。?/p>
