情緒，是一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)，我們要學(xué)會(huì)和自己的情緒相處，了解和管理好自己的情緒。

越厲害的人，善于了解和管理自己的情緒，越LOW的人，往往為情緒所控，成為情緒的奴隸。

我們共同處于這個(gè)社會(huì)，只要有人的地方，就會(huì)有摩擦。小到生活里面的瑣碎，大到工作里面的任務(wù)，都會(huì)引發(fā)我們情緒的波動(dòng)。情緒并非無法控制，只要你認(rèn)真去了解它，了解它產(chǎn)生的原因，你就能很好的和身體里的另外一個(gè)你共處。

最近剛追完的《皓鑭傳》，里面的岫玉，遇到一點(diǎn)事情就沉不住氣，想要出氣報(bào)仇。每一次都是報(bào)復(fù)對(duì)方不成反到把自己拉下水，所以她老公每一次都罵她蠢。原本她老公想借著她背后的勢力登王，結(jié)果每一次都因?yàn)樗橇艘欢咽乱坪蟆Ｔ噯栒l會(huì)喜歡一個(gè)一點(diǎn)就著，控制不了自己情緒的女人?反之，她的情敵皓鑭，每一次不管遇到天大的事，哪怕立馬要被砍頭，還是榮辱不驚，面帶笑容。她的一些情敵一邊說她裝，一邊羨慕她能夠很好管理好自己情緒的本事。這也是為什么她能夠走到最后，成為大秦帝國的皇后的原因。越厲害的人，情緒越穩(wěn)定，越不會(huì)把喜怒哀樂擺在臉上。

公司里面一個(gè)同事，就是屬于那種一點(diǎn)就炸毛的人。她男朋友也是我們一個(gè)公司的，開始的時(shí)候大家都不知道他倆在一起。只要有女生跟這個(gè)男生講話大鬧，她立馬當(dāng)場發(fā)脾氣，砸東西，甩頭就走。一點(diǎn)面子都不會(huì)給這個(gè)男生。覺得每個(gè)女的都跟她男朋友有一腿。借用查理芒格的一句話“手里拿著錘子的人，看誰都像釘子”

第二個(gè)事情，因?yàn)楣ぷ魃系氖虑橥轮g在交談，她以為別人又在說她壞話。立馬又跟別人嗆了起來，氣急敗壞之處隨手拿起別人的杯子就砸了，沖上去跟別人快打起來被周圍圍觀的人群拉開了。這樣的事情發(fā)生了幾次以后，公司的同事漸漸都開始疏遠(yuǎn)她，老板也覺得她太情緒化，影響到工作和人際關(guān)系，便把她勸退了。

開始工作的時(shí)候我也很容易情緒化，控制不了自己的情緒。遇到工作不順心的時(shí)候就一個(gè)人憋著，要不就是找身邊的朋友發(fā)牢騷。越憋自個(gè)兒越難受，工作越做越不順心，還生了辭職的念頭?，F(xiàn)在回想起來，其實(shí)都是些很小的事情。跟朋友抱怨發(fā)牢騷，一次兩次可以，時(shí)間長了，你會(huì)把你自己的負(fù)面情緒帶給你的朋友，工作上的問題不但沒解決，反而影響到了朋友之間的相處。

我很羨慕的就是我們店長，說話總是讓人感覺很舒服，每次遇到我情緒化的時(shí)候也總是能積極去引導(dǎo)我找到我情緒化的原因，幫助我去解決。在他身上，好像沒有什么事情解決不了，能讓自己生氣！這就是他為什么能夠做店長，管理別人的原因。因?yàn)樵絽柡Φ娜?，越懂得控制自己的情緒。

當(dāng)我情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，工作也覺得處處不順心，感覺別人老是跟自己過不去。回到家，跟戀人話說不到兩句就開始吵，覺得對(duì)方不理解自己，不支持自己。其實(shí)問題都在自己身上，當(dāng)你控制不了自己的情緒，你的情緒像過山車一樣，多小的事情都會(huì)牽著你的鼻子走，讓你成為情緒的奴隸。

當(dāng)你懂得把控自己的情緒的時(shí)候，看什么都是云淡風(fēng)輕，做什么都會(huì)游刃有余，沒有什么再能夠難得到你。

我自己之所以現(xiàn)在能夠把控自己的情緒是由于以下幾點(diǎn)：

1、多反思，復(fù)盤

俗話說：吾日三省吾身。但是能夠做到的很少。每天發(fā)生在自己身上的事，讓自己不開心的事，都去反思，為什么我會(huì)不開心?是什么讓我不開心?是自己的原因還是別人的原因?如果是別人的原因當(dāng)控制不了別人的時(shí)候，怎么改變自己能夠讓自己變得開心。

當(dāng)每日的反思做得到了，再去復(fù)盤，隔一天、一周、一個(gè)月……時(shí)間長了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己改掉了很多不好的東西，情緒會(huì)波動(dòng)越來越小。

2、多看書

當(dāng)你閑著的時(shí)候，不知道怎么控制自己情緒的時(shí)候。自己多看關(guān)于情緒管理方面的書，不同作者的書會(huì)給你很多不一樣的觀點(diǎn)，去幫你梳理你自己情緒的根源，幫助你找到解決辦法。

3、以人為鏡

多跟別人溝通交談。如果從別人口中主動(dòng)得到好的反饋，說明你的情緒管理真的起作用了。我就是一個(gè)很好的例子。

我平時(shí)對(duì)待身邊的朋友不會(huì)發(fā)脾氣，可是對(duì)待越親近的人，就越容易著急。脾氣一上來，說話就特別難聽，或者話中帶吼。當(dāng)我學(xué)習(xí)了情緒管理以后，不管是說話語氣，遇事都改變了許多。一日，妹妹對(duì)我說“我發(fā)現(xiàn)你最近對(duì)我特別好，哪怕我做錯(cuò)事你都不會(huì)吼我了”當(dāng)我聽到這個(gè)話的時(shí)候，雖然沒有表情，但是內(nèi)心是很歡喜的。說明自己的情緒管理起作用了。

4、打卡

有很多打卡APP，你可以自己設(shè)置。當(dāng)每天都做得到，都按時(shí)打卡的時(shí)候，會(huì)給自己很多信心。如果能夠記錄，多給自己一些積極的反饋，鼓勵(lì)自己，那就再好不過了。時(shí)間長了你就越能堅(jiān)持下去。

這就是幾個(gè)我能控制自己情緒的幾個(gè)小方法。我自己能夠從中受益，也希望每一個(gè)人都能夠有所啟發(fā)。改變自己，控制好自己的情緒，讓自己的情緒越來越穩(wěn)定。畢竟，我們以后都是要做很厲害的人。