故事的背景

• 任何時候都要給自己靜心思考的時間！

今天是2017年4月4日，本來下午去蘇州實戰(zhàn)營的，由于清明節(jié)堵車嚴(yán)重，怕露宿蘇州街頭就打道回府了。也因此在時隔半個月后再次獲得了靜心的機會。在實戰(zhàn)營的兩周里，我為了很快的融入群體，幾乎放棄了我所有的習(xí)慣。那兩周，沒有靜心思考的時間、或者說心很難靜下來。而對于我本人來說，激勵我前行的力量主要來自于自己的內(nèi)心，次要的來自于他人激勵。這也是為什么我獨立性很強的原因。因此，正如笛卡爾所說，我思故我在，沒有時間思考，就沒有我自己。

• 堅持習(xí)慣讓我效率更高，心情更好！

從1月20日開始培養(yǎng)習(xí)慣，到3月20日去實戰(zhàn)營之前的兩個月里。我的好習(xí)慣讓我做了這些事。

以下事情按照時間的邏輯順序列出：（1月20日~3月20日）
1. 早睡早起：1月20日之前都是2.00睡，也有6.00睡的日子，1月20日開始培養(yǎng)習(xí)慣，經(jīng)過一個月的調(diào)整，2月20日10.30睡6.00起床。無論周六周日皆如此。
2. 早起健身：寒假回去，家里人說我怎么有點駝背了，這個由于每天在電腦前工作引起。忘了具體的開始健身日子。每天6.30健身——駝背校正。經(jīng)過幾周，明顯感覺自己走路更挺拔，胸肌更突出。
3. 早飯后7.30背單詞、午飯后12.10散步背單詞：這個習(xí)慣讓我在3月底把六級單詞背完了（百詞斬）。也讓我養(yǎng)成了閱讀英文原著的習(xí)慣（看了半本后就離開學(xué)校終止了）。
4. 學(xué)習(xí)工作期間不玩手機：在8.00_11.30,14.0017.30,19.00~22.00這10個小時期間玩社交軟件的時間不超過半小時。
5. 每天21.00~22.00看一個小時課外書：在2個月時間里，我看完了2.5本書（《金字塔原理》《卓有成效的管理者》《哈佛領(lǐng)袖心理學(xué)》）。
6. 每周六/日娛樂一天：以前的我，從沒有雙休日，只知道搗鼓學(xué)習(xí)和代碼?？偸钦J(rèn)為自己沒有時間去玩。在培養(yǎng)出好習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)娛樂更能讓我在下一周保持更好的狀態(tài)。
**可以發(fā)現(xiàn)因為好習(xí)慣，我做的事情變得更多了，人也因此變得更加開心和滿足。上面幾件事并不是在正常的學(xué)習(xí)工作期間完成的。而是利用了零散的時間。而在工作學(xué)習(xí)的9個小時里，我做著以前一天到晚做的事情。

• 沒有習(xí)慣的日子，我效率很低，狀態(tài)也不是很好！
  3月20日開始，我在實戰(zhàn)營內(nèi)生活。以下是我的生活狀態(tài)。

以下事情按照時間的邏輯順序列出：（3月20日~4月2日）
1. 睡眠情況：睡眠毫無規(guī)律可循，有時候11.30睡，有時候12.00、1.00、2.00睡等。因此，實戰(zhàn)營許多人在傍晚也會乏困。由于傍晚睡了，導(dǎo)致晚上就睡得很晚。
2. 吃飯：在實戰(zhàn)營，每天飲食過度。在學(xué)校我有少吃多餐的習(xí)慣——兩餐之間吃水果和一點干糧。這個習(xí)慣是保持精力充沛的一個重要原因。還有就是為了防止飲食過飽。曾經(jīng)在《富蘭克林自傳》里學(xué)到的——食不過飽，飲不過醉。這個節(jié)制的習(xí)慣是其他習(xí)慣建立的大前提。來到實戰(zhàn)營后，我每天都是飲食過度的結(jié)果。這個結(jié)局導(dǎo)致了我自制力下降。也就導(dǎo)致了我其他習(xí)慣很難養(yǎng)成。
3. 玩手機：在實戰(zhàn)營，每天社交軟件離不開手。至少超過三四個小時在玩社交軟件上。
4. 除了上面三個，就是工作學(xué)習(xí)了：在實戰(zhàn)營，還是很能學(xué)到東西的。每天學(xué)得不亦樂乎，許多好玩的事情。

故事的發(fā)展

從4月5日開始，我要重新找回自我，撿起那些年我曾培養(yǎng)的習(xí)慣。我會做記錄，如果你想跟我一起培養(yǎng)習(xí)慣，可以加QQ群：習(xí)慣研究所586794152。我會在群里發(fā)布自己習(xí)慣培養(yǎng)過程中遇到的問題和解決辦法。

以下事情按照時間的邏輯順序列出：（4月5日~4月28日）
1. 早睡早起：11.30睡7.00起床，吧在學(xué)校的作息規(guī)律，后移一小時，這樣就更大家的作息差不了多少。
2. 早起學(xué)習(xí)英語：7.00_{7.30洗漱，7.30}8.00看和學(xué)習(xí)英文原著《Pride and Prejudice》
3. 早起健身：8.00_{8.30吃早餐，8.30}9.00在實戰(zhàn)營內(nèi)用Keep健身（駝背糾正）。
4. 學(xué)習(xí)工作期間不玩手機：在9.00_12.30,15.0018.30,20.00~23.00不玩手機。18.30后吃晚飯就回宿舍學(xué)習(xí)。
5. 每天22.00~23.00看一個小時課外書：看《哈佛領(lǐng)袖心理學(xué)》
6. 每周六/日娛樂一天：每周日蘇州一個景點。

研究習(xí)慣是我的樂趣，如果你也有興趣的話，可以加入我們，我們一起研究習(xí)慣，培養(yǎng)習(xí)慣，再讓習(xí)慣塑造我們。
我還有個想法，我想在實戰(zhàn)營結(jié)束后回去考個研究生，然后研究考研生活的習(xí)慣。因為我很好奇，為什么考研生活就不能變得有樂趣點呢？

習(xí)慣研究所

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