【早起營打卡日志】

本訓(xùn)練營：精時力·早起營（起航版）

今日主題：5-1? 睡眠類型

學(xué)習(xí)日期：2020年3月30日

1.[知識]我在課程中的收獲：

溫故:1）助教們的日志都寫的很詳細(xì)，在日志中都有自己的思考，通過思考找到自己的不足，通過思考看到崔律的思維方式……

2）小伙伴們的日志中強(qiáng)調(diào)了及時實(shí)踐的重要性，要盡量做到今日事今日畢，通過刻意練習(xí)掌握所學(xué)知識點(diǎn)。

新知:

1）睡眠類型:晨型人（云雀），早睡早起（晚上10點(diǎn)左右入睡，早上5點(diǎn)左右左右起床）；夜型人（貓頭鷹），晚睡晚起（晚上12點(diǎn)以后入睡，早上7點(diǎn)以后起床）；正常人（蜂鳥）與，介于晨型人和夜型人之間，無特別傾向（晚上11之前入睡，早上6點(diǎn)左右起床）或者海豚型、獅子型、熊型、狼型

2）大多數(shù)人都是蜂鳥型的，只要符合社會生活規(guī)律，能滿足自己生活節(jié)奏需要，不必拘泥于哪種睡眠類型。

3）睡眠類型和遺傳有關(guān)系，但也能通過后天刻意練習(xí)來改變。

2.[復(fù)盤]對自己在早起營的表現(xiàn)，打分與評價：

早起打分90分，還需要鬧鐘叫醒，但一響就能起來。

日志打分85分，能夠每天打卡，但自我反思不夠，打卡內(nèi)容還有提升空間。

每日實(shí)踐打分70分，有實(shí)踐計(jì)劃，但實(shí)踐有時不及時，或者忘記實(shí)踐計(jì)劃沒有及時實(shí)踐。

3.[寫給自己]早起營結(jié)束了，我想對自己說的話：

棒棒噠，終于完整的完成了一次精時力學(xué)習(xí)（聽課-實(shí)踐-打卡）。繼續(xù)加油

4.[寫給崔律]我對早起營的點(diǎn)贊和建議：

感恩崔律的早起營，讓我從簡單中找到堅(jiān)持的美好；感恩學(xué)霸助教們，每天認(rèn)真點(diǎn)評日志，及時解答疑問，你們的陪伴幫助我堅(jiān)持到了現(xiàn)在；感恩一同學(xué)習(xí)一起成長的小伙伴們，每一次互動中碰撞出的小火花，每一篇用心這下的日志，都是我前行的助推器。感恩遇見，和一群熱愛學(xué)習(xí)勇于成長的人在一起是件非常幸福的事！