孩子在生長發(fā)育期間，對一些微量元素消耗量大，普通的膳食搭配滿足不了其消耗需求，而缺失這些微量元素會(huì)影響孩子的身體健康。
? ? ? ? 那么，孩子的健康成長需要哪些微量元素？又該如何補(bǔ)充呢？
孩子健康成長必不可缺的元素
1.鐵
? ? ? ? 鐵是紅細(xì)胞中構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，鐵缺乏的孩子血紅蛋白合成不足，會(huì)影響到大腦的供氧。
? ? ? ? 鐵缺乏，輕者可以引起注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下降；重者會(huì)使孩子發(fā)生缺鐵性貧血。
? ? ? ? 貧血的孩子皮膚及皮膚粘膜蒼白，有時(shí)會(huì)發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑、耳鳴等癥狀。
2.鈣
? ? ? ? 鈣是骨骼和牙齒的主要成分，鈣不足可影響骨骼發(fā)育，影響身高，嚴(yán)重的可造成骨骼變形，或有出牙延遲和出牙不齊。
? ? ? ? 孩子缺鈣的早期癥狀有：盜汗、夜驚、出牙和換牙延遲、牙質(zhì)發(fā)育不良、抗齲齒能力下降。如果體內(nèi)的鈣得不到及時(shí)的補(bǔ)充，則會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等癥狀。
3.鋅
? ? ? ? 鋅是體內(nèi)大約80多種酶的輔酶，這些酶參與各種新陳代謝，對維持生命至關(guān)重要，所以鋅被稱為"生命之花"。
? ? ? ? 鋅缺乏的表現(xiàn)多種多樣，較常見的有：生長發(fā)育落后、身材矮小、體重不增；抵抗力差、反復(fù)感冒或腹瀉；復(fù)發(fā)性口腔潰瘍；缺鋅還會(huì)損害孩子的味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，孩子會(huì)出現(xiàn)厭食和異食的現(xiàn)象。
補(bǔ)充微量元素的方法
1.輔食補(bǔ)鈣
? ? ? 多吃牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等。補(bǔ)鈣的同時(shí)，需要補(bǔ)充維生素A、D。
2.輔食補(bǔ)鋅
? ? ? 多吃肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等。
3.輔食補(bǔ)鐵
? ? ? 4個(gè)月后的嬰兒，由于胎兒期儲(chǔ)備的鐵基本用盡，故6個(gè)月至3歲的嬰幼兒缺鐵性貧血發(fā)病率明顯增高。
? ? ? 輔食應(yīng)注意多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等食物，來補(bǔ)充鐵質(zhì)。同時(shí)服用補(bǔ)充維生素C，更利于人體對鐵的吸收。
