打坐冥想，是對抗思維衰老的年輕源泉，并且所有人都可以免費冥想。

據(jù)悉，人類大腦從20多歲起就開始自然衰老跡象。強大的冥想練習(xí)可有助于維持大腦健康。

打坐冥想已被證明能增厚前額葉皮層。

這個大腦中樞負責管理高階指令的大腦功能，像是提高意識、注意力和決策力。

大腦的變化顯示，高階功能通過冥想變得更強，并減少低階大腦活動。

換句話說，您有能力訓(xùn)練自己的大腦。

哈佛醫(yī)學(xué)院一位名叫Sara Lazar 的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)堅持冥想十分關(guān)鍵。

她在研究中發(fā)現(xiàn)，四五十歲經(jīng)驗豐富的冥想者擁有與普通二三十歲年輕人相同數(shù)量的灰白質(zhì)。

在這個年長的小組中，額葉皮層的健康得到了維持。

就如運動一樣，冥想能轉(zhuǎn)變您的大腦，讓您長久保持年輕態(tài)。

（以上文字摘自網(wǎng)絡(luò)）

總之，打坐冥想能夠幫助我們維持身心健康、提升認知能力、升級生命品質(zhì)。

我們必須要有信心與恒心，最好在有經(jīng)驗的老師的指導(dǎo)下，堅持不斷地練習(xí)下去，確保收到最為滿意的效果。