事件1：早上很早醒來了，感覺沒怎么睡好，還是很累的樣子，但是又睡不著了

內(nèi)心狀態(tài)：累

心里需求：想休息好

調(diào)整：那早點吃午飯，一會午覺再補多的覺吧

事件2：下午跟老公出去逛街，買了雙平時不舍得買的鞋子，老公付的款

內(nèi)心狀態(tài)：開心

心里需求：買質(zhì)量好的東西

調(diào)整：我值得好的東西，我值得用好的東西

事件3：晚上打電話給媽媽說節(jié)日快樂，無奈又變成了催生，好煩躁，感覺我的人生都是被催過來的，特別煩被控制

內(nèi)心狀態(tài)：煩躁

心里需求：希望家人能支持我任何事情

調(diào)整：跟隨自己的內(nèi)心，站穩(wěn)自己人生的中心點，別人的話就當(dāng)做美好的祝福就好了