? ? ? 你體驗過抑郁嗎？如果沒有，相信你一定不會喜歡那種像發(fā)霉般感受！
? ? ? ? 2016年的春節(jié)前，我的人生全面崩盤，家庭矛盾，財務(wù)危機，親人反目，戀愛失敗，情緒崩潰。當所有的家人都去團年，訪友，我卻躲在家看長達十幾個小時的電影，來緩解我的痛苦。我的表現(xiàn)完全符合一個重度抑郁癥患者的的標準：自責，受害者情結(jié)，無望甚至絕望，頭痛，每刻都坐立不安！
? 如果你有過抑郁的情緒，你就知道那種感覺是多么殘忍的剝奪人的快樂！除了要應(yīng)對自己的可怕情緒，我還要做到讓自己不要影響讀學前班的兒子！
? ? 這樣過了近一年，2016
.12.24日，我逼著自己說：沒有什么更壞的了，從今天起：我的每一步都會變好！于是，我報名了心理咨詢師培訓，老師的一句話讓我看到了希望：學習心理學，就是在通往幸福的道路上！這句話堅定了我改變的決心。于是我一口氣買了40本心理學的書，開始沒日沒夜的研究，這個勁頭超過了當年的高考！我原以為自己的悲觀消極是天生的，不可能改變，可書里說：悲觀并不像失去雙腿一樣難以改變，你可以學習習得樂觀。于是我把所學的方法都用到自己身上，不到2個月，我奇跡般的轉(zhuǎn)變了，樂觀指數(shù)飆升，每天都充滿希望和幸福！
? 我調(diào)整心理狀態(tài)時，也在尋求重新規(guī)劃和管理人生的方法。4月，我在喜馬拉雅上眾多的課程里看到了萌姐的《人生效率手冊》，人生管理，效率管理，10000小時練習，這不正是我所欠缺的嗎，之前的人生走了這么多彎路，不就是不懂管理自己嗎？我毫不猶豫的下了單，期待這位北師大的美女博士教我從未學過的方法！于是我加入社群，跟小伙們一起早起打卡，每日60秒的訓練，通過7個人物法找到需要修煉的硬本領(lǐng)，周2.4準時收看一直播，學習演講，下班加油站的泛學課程，我成了萌姐的鐵粉，關(guān)注她每一天的動向！每當我偷懶時，看她的行程表上幾十項超長的任務(wù)清單，就又滿血復活啦！
? ? 6個月過去了，我看到自己驚人的變化：每天凌晨4:45起床，系統(tǒng)學習積極心理學知識；讓自己從負1的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到0再到正1。每日效率手冊的使用，讓自己行程滿滿，目標不再遙不可及，而是一個個可以完成的具體任務(wù)；每周兩次準時收看一直播，讓自己敢于面對演講恐懼，又忙又美的忙碌著，在80人課堂上，我也鼓足了勇氣，敢于站在舞臺上分享了，并不像我想象的會全身發(fā)抖，心跳出來，原來每天60秒的訓練已經(jīng)讓我擁有了滿滿的信心！也明白了敢比會更重要；記錄自己的靈感，隨手筆記，讓自己的成長有跡可循！而我還讓自己的身體適應(yīng)了咖啡，每天早上一杯手磨極北咖啡，讓身體大腦興奮，激發(fā)更多的學習力，靈感和表現(xiàn)欲，讓學習更高效！
? ? ? ? 每天，兒子睡覺和起床時都看見我坐在小桌旁學習，有次他早上醒了迷糊的問了句：媽媽，你沒睡覺嗎？我說媽媽已經(jīng)起床學習了3個小時啦！8歲的他也每天萌姐不離嘴，說他也要成為萌姐那樣的人。
? ? 前幾天的與同學見面學習，他們都說，你怎么像變了個人，我完全認不出你了！我分享給他進步的秘密：早起，和效率管理！一個事業(yè)成功的教育工作者也像小孩般激動的說：我也要學，于是馬上加入社群聽課，他拉著我的手說：我老覺得時間不夠，要做的事太多，太感謝你介紹這么好的學習方法啦！
我想說我要感恩萌姐，一個有頭腦有情懷的教育者， 連續(xù)18年的早起者，連續(xù)6年每年出本書，行走30多個國家，她的夢想是創(chuàng)辦中國最好的民辦大學，讓中國的青年學到真本事！而我也有個夢想：讓世界因為我而變得更好！
? ? ? 真正的英雄是認清了生活的真相后，仍然熱愛生活！我是積極心理學的倡導者推廣者，趙小花！感恩大家聆聽我與《人生效率手冊》的故事！
