是的，此刻我很生氣，很憤怒，感覺自己已經(jīng)很久沒有如此強烈的情緒狀態(tài)了。這種憤怒來自于工作中的一件小事，在溝通中對方的態(tài)度讓我不爽了，我覺得他們沒有擺正自己的位置，導致事情被拖延。我覺得他們作為乙方，就應該按照甲方的要求來修改。但他們竟然對我提出了各種要求，我也盡力去給他們找了，但他們得寸進尺，感覺我們反而成為了乙方，這讓我覺得沒有被尊重。

好吧，盡管我知道從智慧的角度來說，一切都來自于我；盡管我知道從健康的角度來說，為工作的事生氣不值得；但此刻我就是覺得很生氣，很憤怒。寫著寫著，這股怒氣好像減弱了一些。

現(xiàn)在，我看到從需求的角度來說，是我想要他們根據(jù)我們提的要求來修改，我想要他們在溝通的時候態(tài)度更好一點。那我為什么會如此在意別人的態(tài)度呢？這值得我去探究一下。

再看這件事背后還有些什么情緒呢？其實還有點自責，我覺得是我自己沒有及時跟蹤，所以視頻遲遲沒出來。但我又覺得讓我一個人來承擔這個責任有點委屈，于是拉了制作方和承接方一起來擔責。好吧，對不起，我愿意承擔我的責任，既然在這個崗位上，那審核視頻就是你的職責，盡管確實很辛苦，很費事。

此刻感覺好像更好了一些，以后如果再遇到自己有很多情緒的時候，就來自由書寫吧，可以讓自己舒緩情緒。今天沒控制住，跟同事抱怨了，種下了新的壞種子，以后得多多注意，現(xiàn)在能做的就是止住，不再跟室友抱怨了。

親愛的，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

我放下我所有的憤怒，所有的委屈，所有的自責，所有的難受，所有的不公。我接納這一切的發(fā)生，我接納我情緒的流動，并在此刻做出新的選擇，開開心心下班回家去。

感恩每一刻我們都可以有新的選擇。

心形繡球