慢有個(gè)很重要的事，就是沉淀骨力。

你打拳時(shí)，外頭很松，動(dòng)的很柔，骨頭沉沉的，筋竅活活的，這是慢功養(yǎng)出來(lái)的。

所謂，得慢者得沉，得沉者得骨。尤其內(nèi)壓，要緩揉，要慢催，溫溫的化開(kāi)，運(yùn)達(dá)四梢。一想起練拳，就感覺(jué)很美，這個(gè)東西就好了。

心里猿猴，腦內(nèi)意馬。一不留神，蹬腿沒(méi)走胯。又或是，稍不留意，腰手不同步，手都走出老遠(yuǎn)了，腰還沒(méi)動(dòng)呢。

太極拳，要在緩慢中，反省自身。高手看著慢，動(dòng)態(tài)是豐富的，動(dòng)丹～旋腔～旋腰～催胯～軸力，很有層次感，還連綿不斷。

慢，才能把技術(shù)混成。動(dòng)力沒(méi)定型之前，不要快，就慢慢的盤。缺什么補(bǔ)什么，沒(méi)什么練什么，一點(diǎn)一點(diǎn)練，一點(diǎn)一點(diǎn)串，這樣才能不斷深化。