001刻意早起

小時候很勤快，每天早上6點前肯定起床，越長大，反而起得越晚，最近睡到自然醒，天天都到九、十點了，起來吃點東西，一晃，上午就不見了。

生物鐘確實需要調(diào)整一下了，早睡早起，正巧，明天有安排，從明天開始，七點起床，晚上11點前入睡，這并非難事，現(xiàn)在，調(diào)鬧鐘，加油！

002刻意演講

1000個演講小視頻計劃，落地生根。

積累都在平時的一點一滴，每天錄制出一個自己滿意的小視頻，用三點論回答一個問題，堅持一個月，就會感受到變化，同時，可以用抖音來記錄，找到外部監(jiān)督。

003刻意寫作

其實，現(xiàn)在每天的作業(yè)對于我來說都是刻意寫作的過程。

上學的時候，很喜歡寫文章，寫詩歌，也掌握了不少技巧，寫得還不錯。上大學之后反而松懈了，作品也少了，到現(xiàn)在，品質(zhì)都下降了?，F(xiàn)在，撿起來，就當做踐行日記吧，先完成，再完美！