書接上回。
上回說到，刻意練習(xí)能讓我們不熟悉的工作在邊學(xué)邊干，和邊干邊學(xué)中進(jìn)步很快。而機(jī)械式的重復(fù)簡(jiǎn)單動(dòng)作卻不能帶來進(jìn)步，反而有可能退步。
在這里你會(huì)不會(huì)有一些懷疑說：怎么會(huì)呢？我反復(fù)地重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，那這個(gè)動(dòng)作我就能練到爐火純青，賣油翁不也是唯手熟而嗎？
這是一個(gè)好問題，賣油翁可以油過銅錢孔，而錢不濕。這就是刻意練習(xí)的結(jié)果，但是，在他掌握這項(xiàng)技能之前，他是從不過，到能過的過程，這個(gè)過程會(huì)反復(fù)經(jīng)歷失敗才會(huì)習(xí)得。而一個(gè)機(jī)械式的重復(fù)動(dòng)作，如果是事先就已經(jīng)設(shè)計(jì)好，沒有從難到易的過程，那這個(gè)刻意的練習(xí)，結(jié)果就不會(huì)有提升。
比如，我們食品廠流水線上的工人。他們?cè)诹魉€上每天所做的工作就是反復(fù)執(zhí)行設(shè)定好的工作動(dòng)作，以達(dá)到最佳的工作效率。工人的工資普通很低，她們都拿的計(jì)件工資。只有標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作可以讓工作效率最大化，從而工資會(huì)更多。但如果有人想要改變一下，認(rèn)為自己的動(dòng)作會(huì)有更高的效率的話，結(jié)果反而會(huì)讓她的工作量大大的下降，工資也會(huì)變得更低。
象在這樣的已經(jīng)設(shè)計(jì)好的工作流程中，工人自身能力只在動(dòng)作的快慢上有了改變，但在技能上沒有提高。比如練琴，如果只是彈的速度變快，而不懂音符的話，一樣很難聽。這就是上回講到的不是所有的刻意練習(xí)都是有效的。
那么我們今天來看看普通人怎么樣才能做好《刻意練習(xí)》？
作者給出了三條建議：一是找位好的導(dǎo)師；二是保持專注與投入；三是沒找到導(dǎo)師也要自己想出正確的練習(xí)方法。
看上去這個(gè)作者是不是很不靠譜，既然你在說有三條建議，但最后你說還是要自己去找答案。不急，我們一條一條地來看。
（一）找位好導(dǎo)師
拿寫作這件事情來看，我們通常會(huì)非常急于想學(xué)會(huì)寫作，都覺得自己學(xué)習(xí)的進(jìn)度太慢，報(bào)了一些寫作班，看了網(wǎng)站的視頻教學(xué)，都感覺到這些教學(xué)是很有局限性的（難怪寫作課程的學(xué)費(fèi)一個(gè)比一個(gè)低）。但是如果能得到寫作高手的親手指導(dǎo)，進(jìn)步就會(huì)很快。那是什么原因呢？
原因是，在學(xué)習(xí)早期，由于學(xué)習(xí)者自己尚未建立起正確的心理表征，自己的思維認(rèn)識(shí)里還并沒有正確的指引，所以會(huì)比較盲目或者學(xué)得很慢，問題很多。但是如果這時(shí)由一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老師進(jìn)行監(jiān)督和糾正，學(xué)習(xí)的進(jìn)度和進(jìn)步都會(huì)提升很快。所以，象這樣有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)是非常有必要的。
那如何找到一位好導(dǎo)師？作者也給出了建議：
1、好是有定義的。只要比自己高一個(gè)水平，就可以稱為好。而并非行業(yè)里最好的人，才叫好。
2、比自己高一個(gè)水平，還是不夠的，還應(yīng)該具有教的能力，有的人自己學(xué)得好，但教卻教不好。這種現(xiàn)象其還不少。
3、教的水平如何？他帶出來的學(xué)員的評(píng)價(jià)是什么樣的，就象淘寶好評(píng)。不僅要看好評(píng)，還要了解差評(píng)。好評(píng)集中在哪些地方，是指導(dǎo)的好，還是態(tài)度好，還是能幫助學(xué)員克服學(xué)習(xí)中的困難。
4、即時(shí)反饋。即時(shí)反饋是刻意練習(xí)中的重要環(huán)節(jié)，幫助學(xué)員糾偏和建立心理表征，換句話說就是練習(xí)是否有效，導(dǎo)師有沒有看到和作出反饋。
5、山外有山，人外有人。當(dāng)你已經(jīng)超越你的導(dǎo)師，就要去尋找水平更高的導(dǎo)師。
（二）保持專注與投入
專注是任何學(xué)習(xí)、任何練習(xí)都需要做的狀態(tài)?，F(xiàn)在比較火的冥想或坐享，還有瑜伽都是能幫助人提高專注力的練習(xí)。在沒有養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注的狀態(tài)時(shí)，可以多用番茄工作法，專注25分鐘，休息5分鐘。這是很容易辦到的保持專注投入的辦法。
（三）沒有導(dǎo)師怎么辦
在第一條建議沒有說之前，這個(gè)提問好象還比較有挑戰(zhàn)性。但是第一個(gè)問題已經(jīng)講得非常清楚了，找一個(gè)比自己好一些的導(dǎo)師就可以做指導(dǎo)，其實(shí)這一點(diǎn)還是比較容易辦到了。如果真的你到了山窮水盡也找不到這個(gè)比自己好的導(dǎo)師的時(shí)候（獨(dú)孤求??？），作者還是給出了自己尋找好方法的方法。
第一個(gè)例子：富蘭克林如何培養(yǎng)寫作技巧？根據(jù)富蘭克林的自傳，他童年接受過的教育有限，能保證他寫出語義通順的句子就不錯(cuò)了。但他卻十分想寫出《觀察家》（一本高水平讀物）上那樣高質(zhì)量的文章，于是自己想出了一系列辦法提高寫作水平。他挑選出自己喜歡的文章進(jìn)行精讀，等過一段時(shí)間自己對(duì)文章的詞句忘得差不多、但仍然記得文章大意時(shí)，嘗試用自己的方式重寫一遍，寫完之后再與原文進(jìn)行對(duì)比，找出自己在遣詞用句上的問題并加以修正。后來為了提高自己寫文章的邏輯和結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)能力，他先選擇一篇文章，再拿出一些紙，將文章每句話的線索都記下來。他故意打亂這些線索的順序，將它們放在一邊。等到很長(zhǎng)時(shí)間后，他已經(jīng)忘掉這篇文章時(shí)，再拿出這些線索，將它們按照自己認(rèn)為最符合邏輯的方式編排起來并重寫文章。寫完后再與原文對(duì)比，思考自己在整理文章思路、梳理邏輯上的不足。至于富蘭克林訓(xùn)練的效果——他的一些著作至今仍是美國(guó)文學(xué)中的經(jīng)典。
第二個(gè)例子：學(xué)生通過反復(fù)觀看同一部電影，從一開始看字幕理解劇情，到后來遮住字幕努力聽懂劇情人物的對(duì)話。這種訓(xùn)練方式使得他們的英語理解能力提高得很快。
第三個(gè)例子：超級(jí)演講日更群的張勝萍，他會(huì)不厭其煩地在演講群里反復(fù)地、長(zhǎng)時(shí)間地用脫口演講的方式但給群里的戰(zhàn)友們反饋演講中的問題，并給戰(zhàn)友指導(dǎo)改正的方法。時(shí)常一長(zhǎng)，他演講水平越來越高，受到越來越多戰(zhàn)友的認(rèn)同。于是他有幸被邀請(qǐng)?jiān)?07更多開班儀式中去演講，收到的反饋越來越多。同時(shí)，從戰(zhàn)友的反饋中，自己聽自己每次演講的錄音進(jìn)行糾正。這種將問題不經(jīng)意間分散成若干部分， 然后在反復(fù)練習(xí)的過程中想辦法彌補(bǔ)不足，使得他演講水平提高得非?？?。
通過這三個(gè)例子，其實(shí)可以看得出來，刻意練習(xí)的方法離不專注、反饋和糾正。如果，你在需要去完成某一項(xiàng)刻意練習(xí)的技能的時(shí)候，一定要找到讓自己專注，同時(shí)能得到即時(shí)反饋，并且能通過反饋進(jìn)步糾正的方法。這樣一來，刻意練習(xí)才會(huì)起來作用。
刻意練習(xí)并不只是要從小練習(xí)，在任何年齡任何階段都可以；你擅長(zhǎng)的領(lǐng)域用刻意練習(xí)，你的長(zhǎng)板更長(zhǎng)。你不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，如果你喜歡，用刻意練習(xí)能讓你成為斜杠青年。知識(shí)是大融通的，當(dāng)你在某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)有了建樹，那進(jìn)行第二個(gè)領(lǐng)域更容易一些?？桃饩毩?xí)針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人，學(xué)音樂、畫畫、寫作、區(qū)塊鏈、工作技能、溝通技能等等，只要是學(xué)習(xí)都可以通過這種方式很好的習(xí)得。
刻意練習(xí)并不是什么高大上的東西，也不是難于上青天的東西。就是因?yàn)樗绱说暮?jiǎn)單，才讓人覺得無用。因?yàn)檩p易地放棄了自己認(rèn)識(shí)無用的練習(xí)，所以，往往真正因?yàn)榭桃饩毩?xí)取得非凡成就的人，反而會(huì)被認(rèn)為是天才。
那世界上真有那么多天才嗎？下回書再聊。
