拆頁

心中明白卻無法付諸行動的原因

我們的身體運動是在身心保持一致之時。我們采取行動是在思考與感情同步之時。當思考認為行動具有價值，感情對此反應愉悅，我們的身體便會輕松地動起來。仿佛之前那沉重不堪的身體不是自己的——“去吧，有趣，快去”“做吧，開心，快做”。

事實上，身體難以行動的原因并非體重超標而是因為心太重。如果思考和感情朝著相反的兩個方向使勁，那么毫無疑問疑問感情會占上風?！叭グ桑强雌饋硗o聊的，算了吧”，“做吧，但是看著不好玩，算了吧”……諸如此類。身體總是跟著感情走，卻不聽從思考的指揮。（心理動力學原因、內(nèi)驅(qū)力）

因此，即使用自己的頭腦理解了整理的正確性，但如果感情無法在這一正確性中發(fā)現(xiàn)喜悅，身體也是無法采取行動的。即使行動了，也必須是勉勉強強，不情愿。

目前為止我們總是用整理的正確性來命令自己。但是我們對所謂的正確與否的審判并不真正感到歡欣鼓舞。因為再也沒有比所謂正確的依據(jù)更不可靠的了。因為誰都覺得自己是好像正確的。（認知）

以整理的正確性為理由命令別人進行整理是最荒唐的，就像個空洞的游戲。即使別人聽從命令行動了，倘若沒有主動性和自發(fā)性，最終只能與雙方的期待南轅北轍，只是增加雙方的不快而已。

“哎喲，這不一點也沒收拾啊”，“我都這么努力收拾了”——最后只能以這樣的對話收場。

因此，應該把“必須”“不得不”這些讓整理工作變得沉重的詞從收拾整理的行動中去除掉。

用心、用腦、用身體去自我探訪

首先去找出整理的效果。自己去確認整理帶給我們的益處。然后再去實踐它。當然，開始的時候哪怕只有一點點的空間也不要緊。然后體會：整理帶給我們的是多么愉快舒適的感覺??！

整理的效果、整理的趣味性、整理的快樂和奧義實在是妙不可言。簡直等同于一門“考古學”，它既是學問又是實踐。整理能發(fā)掘出重要的東西。發(fā)掘出的東西是附帶著各種個人信息的歷史證據(jù)。與被埋沒物品重逢時的興奮，發(fā)掘舊物品時的妙趣和喜悅。整理是用心、用腦、用身體進行的自我探訪工程——難道只有我一個人這樣認為嗎？

怎么樣？是否有人曾告訴過你整理的“巨大功效”？現(xiàn)在呢？是否還在心煩意亂地皺著眉整理或者歇斯底里地要求周圍的人整理？

倘若果真如此，恐怕就沒人能想象得出整理之后所產(chǎn)生的一系列效果。這實在是對不住“整理”，更對不住自己。

I：

1.了解進行整理工作之前，我們腦海里的想法和情緒分別是什么；

2.如果能夠主動去整理，那么就去做；如果情緒和想法是相反的，即想法是“去做”，情緒是“整理好煩哦”而“不想去做”的時候，在想象中確認整理帶給我們的益處，越越細節(jié)越好（這個其實有點催眠的意味了。每個人的想象能力是不一樣的，想象力越豐富的人，催眠敏感性越高——當然，這是后話）。比如

*整理的效果

*整理的趣味性

*整理的快樂感等等

? **與被埋沒物品重逢時的興奮

? **發(fā)覺舊物品時的妙趣和喜悅

3.在想象中體會到整理的好處，產(chǎn)生整理的內(nèi)驅(qū)力，然后“去做”。

A1:

大多數(shù)情況下我是一個喜歡整理的人，并且按照拆頁中提到的方法整理。我想舉的是不想做的時候。

累的時候，或者心煩意亂的時候，常常沉浸在看到一堆要整理的東西的臟亂差中，負面情緒循環(huán)產(chǎn)生，最終選擇忽視，或者一股腦藏在箱子里，采取眼不見為凈的消極做法。

A2:

1.因為有收納癖（從心理學角度來說，可能是不安全感導致的），家里同類型的東西收集了很多。打算下周二做一個整理，將去年沒有穿過的衣服和以往的藏品理出來，要么送人，要么閑魚賣掉（這個算不算廣告？）?！敕?/p>

2. 想象

（1）在腦海中想象拿到這樣的（二手）禮物的時候，對需要它的朋友來說，會是物有所用。加強了我和朋友之間的聯(lián)結，我也會很開心；

（2）想象給理出來打算賣掉的物品的標價，如何放在閑魚上拍賣，最終看到支付寶進賬時，心情一定是暴爽的。

3.立馬著手去做～

4.最終看到家里多出來的空間，神清氣爽，內(nèi)心也像是卸下了重負。