在昨天早晨6:00易效能的錦囊會(huì)一開(kāi)場(chǎng)，教練們一邊自我介紹一邊馬上就下了一波紅包雨，我搶紅包搶得都有些手軟了。

在開(kāi)小組會(huì)時(shí)，我們高能建山組長(zhǎng)，也立即為我們大家發(fā)了大紅包，即學(xué)即用的行動(dòng)力真讓我嘆服！

本周的四好一改進(jìn):

?一好:本周每天晚上9:30以前完成日反思，并且發(fā)朋友圈見(jiàn)證。

這是今年2月底再次參加了易效能時(shí)間管理一階324期課后所定的90天內(nèi)每天必須完成的一個(gè)小目標(biāo)。

?二好:本周一打印了紀(jì)錄時(shí)間表并且開(kāi)始使用。

這樣可以有效地覺(jué)察時(shí)間黑洞，然后通過(guò)反思，再制定計(jì)劃下一步如何改進(jìn)。

?三好:堅(jiān)持運(yùn)用255蕃茄工作法，又開(kāi)始寫(xiě)文章和繼續(xù)學(xué)習(xí)哈佛幸福課，做到張馳有序，沒(méi)有焦慮感。

?四好:在堅(jiān)持正念冥想方面，本周取得了明顯的效果。

本周初始又有了想學(xué)這個(gè)課件又想完成那個(gè)任務(wù)的念頭，覺(jué)察到有了焦慮的征兆。

當(dāng)時(shí)就勸慰自己:“那是5年后的，你現(xiàn)在不要著急，專注當(dāng)下的時(shí)光是最重要最幸福的事”。

然后逛了逛街這個(gè)焦慮的小火苗就撲滅了。次日晨起后很有神輕氣爽之感。

我把90天的踐行目標(biāo)又重新梳理了一遍，每日反思當(dāng)日自己張弛有道了嗎？

并且找出本周的三個(gè)主要事項(xiàng):

1重新學(xué)習(xí)葉武濱時(shí)間管理九段中的前四章（關(guān)于行動(dòng)力）

2.學(xué)習(xí)并制定健康營(yíng)養(yǎng)三餐菜譜

3.寫(xiě)起感恩日記

好了，今天就分享到這里，在這90天內(nèi)我要快樂(lè)的行動(dòng)著。