看到25頁了，真的是一本好書，可能是像老師說的一樣，書是藥，我們要對癥治療，只要找到當(dāng)時自己需要治療的病，再找到治療的藥才能有效的解決，當(dāng)然只吃一次藥是不能完全康復(fù)的，我們得按療程吃藥，找到了適合自己的方法得重復(fù)的實(shí)踐，直到成為了自己的第二個習(xí)慣。

書中主要說拖延心理，一個習(xí)慣拖延的人是一個完美主義者，確實(shí)是這樣，因?yàn)槲沂且粋€拖延癥比較嚴(yán)重的人，做事情要么不做，要么要求自己做得很完美，這樣會出現(xiàn)一個問題，精力旺盛期的時候總是要求自己做得很完美，一件事情要做很久，精力也花得很大，做任何事情都一樣用最大的精力去做，等到要做第二件事情的時候發(fā)現(xiàn)精力嚴(yán)重下降，想想沒精力了，看看電影放松放松恢復(fù)精力，看了電影更沒精力做別的事情了，大腦都觸在電影里面，就這樣渾渾噩噩的一天又過去了，日復(fù)一日的就這樣過了幾年，這個就是導(dǎo)致我嚴(yán)重拖延的原因。

書里完全說了拖延的心理學(xué)，害怕失敗，害怕自己做的不夠好，干脆不做，不做最安全，導(dǎo)致拖延的就是這幾點(diǎn)，心想如果我做了這件事情一定能成功，幻想著不現(xiàn)實(shí)際的夢想，只能想想而已，因?yàn)橹簧砟芰Ω孟氲母静恢叄孟胩竽芰μ?，表示我沒有能力，所以我對自己感覺很糟糕這已經(jīng)不僅僅是某件事情做得好或不好的問題，你的表現(xiàn)好壞直接成了你是否有能力以及你是否有價值的一個衡量標(biāo)準(zhǔn)，有些人寧愿承受拖延所帶來的痛苦后果，也不愿意承受努力之后卻沒有如愿以償所帶來的羞辱，而拖延就可以讓這種恐懼有所緩和，寧愿承受努力之后所帶來的羞辱，也不寧愿拖延下去的后悔。