臨睡前炸毛，情緒修煉數(shù)日再破功，周末在家陪孩子溫書(shū)迎接明天的中考第一次模擬考，總體母慈子孝，直到剛才。
事情背景：有個(gè)比較穩(wěn)的學(xué)科連續(xù)考了不理想新低最近又一次，這對(duì)她文科見(jiàn)長(zhǎng)，也有一些思辨性的孩子一向沒(méi)什么問(wèn)題，內(nèi)有蹊蹺應(yīng)該有所原因多次提醒有空卷子拿出來(lái)好好看看分析找原因，過(guò)了一周多都沒(méi)動(dòng)靜，最終把卷子拿出來(lái)了，原來(lái)一直沒(méi)訂正，再深入了解，是課上老師講評(píng)她做別的作業(yè)，不重視也有投機(jī)取巧心態(tài)。此次溫書(shū)假三天別的學(xué)科或多或少都擼過(guò)一輪，又是這個(gè)學(xué)科一下都沒(méi)碰，再次提醒是否把上次沒(méi)訂正的卷子對(duì)照老師發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)答案看看，臨陣磨槍不快也光。在這一起逐一對(duì)照過(guò)程中，有個(gè)資料需要翻書(shū)找，于是開(kāi)始了找書(shū)，找了許久沒(méi)找到書(shū)。這個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)就知道考試范圍和用書(shū)都要用到之前學(xué)過(guò)的書(shū)籍，到今天的溫書(shū)假了，還在被催著做亡羊補(bǔ)牢的訂正，需要用書(shū)了才知道書(shū)不知所蹤，也就是意味著她整個(gè)學(xué)期沒(méi)碰過(guò)這本書(shū)，盡管幾次月考范圍都有要求，但她還不知課本在哪里，更不要說(shuō)好好讀課文內(nèi)知識(shí)。這也是一路滑坡的原因吧。
接著我就感覺(jué)到升騰起情緒，生氣，很生氣，覺(jué)得這太不負(fù)責(zé)，連書(shū)都不知道在哪，所有的夢(mèng)想都停留在口頭口號(hào)上，也不想跟她繼續(xù)探討材料題，氣呼呼到沙發(fā)上坐下，這個(gè)情緒持續(xù)到第二天早上。孩子可能并不覺(jué)得至于如此忙乎自己去了，我試圖按照李老師上周分享的情緒三步法。
識(shí)別情緒：先處理情緒，再處理事情。這刻情緒腦還是理智腦在主導(dǎo)？
①當(dāng)下我的情緒就是覺(jué)得這孩子如此對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，以前也是多次經(jīng)驗(yàn)，大人先已經(jīng)覺(jué)察到問(wèn)題點(diǎn)，屢次提醒依然不重視，不出意外地都收獲了自己不滿意都結(jié)果，吧啦吧啦大聲說(shuō)了很多，絕對(duì)是情緒腦在主宰。
②次日晨起感受到帶著憤怒入睡對(duì)自己身體的不適，右下腹悶悶的，我想孩子也不會(huì)好受，記得七不責(zé)，睡前不責(zé)。
③情緒里有對(duì)她深深的責(zé)備，覺(jué)得有些學(xué)科我們確實(shí)接納她正常的進(jìn)步速度，但是這些擅長(zhǎng)的認(rèn)為這是她能力能達(dá)的事連基本的生產(chǎn)資料都不重視，一直在做著看似努力的低效工作，用時(shí)間的巨大耗費(fèi)來(lái)遮蔽認(rèn)知上的思考，也是一種懈怠和思想上的偷懶。
理解情緒：每個(gè)情緒背后都是積極正面的動(dòng)機(jī)。
①吧啦吧啦完了，生氣也生氣了，坐定回顧老師說(shuō)的，試圖按情緒三步驟來(lái)拆解這個(gè)感受。
②情緒只是外在狀態(tài)，與之對(duì)應(yīng)的是每個(gè)情緒背后或內(nèi)在都有積極正面的想法和動(dòng)機(jī)。這是上周我一直思索的，一定是不好的事引爆了我們的情緒，而我們又需要回到情緒之前，去尋找大家的動(dòng)機(jī)和發(fā)心都是積極的。那么這件事里，積極正面的點(diǎn)在哪里呢？我希望孩子長(zhǎng)久諸多的努力得到該有的回報(bào)和反饋，昨晚前半段我們?cè)跍贤ǖ倪^(guò)程中已經(jīng)找到了她最近屢屢不扣題意的卡點(diǎn)了，找到問(wèn)題點(diǎn)了。
轉(zhuǎn)換情緒：情緒有能量高低，方向正反等的不同，但沒(méi)有好壞優(yōu)劣之分
①回到自己的初心，無(wú)條件相信孩子，相信她能基于自己的目標(biāo)和夢(mèng)想去做出行為，過(guò)程中會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題，盡管或許在我看來(lái)很匪夷所思，相信她也會(huì)自己去想預(yù)案，補(bǔ)救措施，我提醒就盡到責(zé)任義務(wù)了，沒(méi)必要升級(jí)，上綱上線，擔(dān)心焦慮更遠(yuǎn)的影響。孩子通過(guò)做錯(cuò)事獲得成長(zhǎng)。
②先跟后帶，誰(shuí)的問(wèn)題。我學(xué)習(xí)我的，修煉我的，孩子愿意聽(tīng)愿意跟上那是最好，如果不是那是契機(jī)未到，選擇祝福而非擔(dān)心。關(guān)于問(wèn)題的歸屬，情緒是我自己的問(wèn)題，學(xué)習(xí)方法資料等是屬于孩子的問(wèn)題，是她的功課。她自己接受對(duì)應(yīng)的結(jié)果。
③理解自己，也理解他人。理解自己的情緒雖然來(lái)自過(guò)去很多次的經(jīng)驗(yàn)和預(yù)判，每次我總是像一只豹子?jì)寢屘崆靶岬綌橙说臍庀?，試圖傳遞給孩子，孩子接收情況各異由此而有沖突；理解孩子，她可能也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了，沒(méi)顧上畢竟事務(wù)太多，也或許抱著僥幸心理，也或許她的復(fù)習(xí)材料足夠應(yīng)對(duì)不見(jiàn)得課本對(duì)她有那么重要，總之她應(yīng)該也為此思量過(guò)。
再換個(gè)角度，因?yàn)槲疫@個(gè)方面始終沒(méi)有修煉圓融，總試圖幫孩子省掉彎路和不好的結(jié)果，于是一直出現(xiàn)類似的場(chǎng)景讓我重修臣服，是不是應(yīng)該嗅到了不試圖去傳遞，而是相信孩子自己不需要有人擋在前面，也逐漸在學(xué)會(huì)具備提前發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力，要多次才能完成發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，影響了目標(biāo)，反思檢視調(diào)整，學(xué)會(huì)排查問(wèn)題，制定預(yù)案。
最后，對(duì)自己說(shuō)，憤怒的情緒，不及時(shí)處理好這些情緒很容易毀掉一個(gè)人一天的狀態(tài)，而且搭上健康為代價(jià)，這個(gè)情緒和叨叨持續(xù)到了次日晨間，到了孩子上學(xué)我出門上班坐在車上，慢慢消融放下，開(kāi)始祝福她，宇宙大人終會(huì)光照開(kāi)啟每個(gè)孩子的明悟，讓他們逐漸具備正確應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，祝福她排除晨間我們彼此的干擾，以信心充滿心房。
ps：昨晚生物鐘使然非常犯困，今早再次梳理，不知梳理清楚了沒(méi)。
