嗨，大家好，我是小樣。一個專注個人成長的全職媽媽；努力突破自我的勇敢女性；并致力于終身學(xué)習(xí)的踐行者。
每個人都想做好自己，但是偏偏不知道如何去做，包括我。
過去人們總說真誠待人，自律，積極樂觀，做到這些就算是做好自己了。
但當(dāng)三年前我看到威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》時，我才知道，做一個不抱怨的人，才是成就最好的自己。
他讓我知道抱怨就好像口臭，從我們嘴里出來時，你不知道讓人有多難受。
你不說話別人根本就不知道，你一張口（抱怨）別人就掩鼻了。
當(dāng)我明白到這些時我默默帶上紫手環(huán)，我告訴自己只要堅(jiān)持21天不抱怨、不批評，就可以改變自己。
一開始我很不習(xí)慣它的存在，我也做不到不抱怨、不批評。
但是我想到作者說的，一開始做不到?jīng)]關(guān)系，換個手就好了，返回第一天，重新開始。
就這樣我告訴自己：你已經(jīng)有意識了，你已經(jīng)在改變的路上了，這是一個好現(xiàn)象。只要繼續(xù)，你會有不一樣人生的。
因?yàn)樗f：想改變世界很難；要改變自己比較容易。
今天，我把《不抱怨的世界》箴言摘抄出來
一是提醒自己要繼續(xù)保持下去；二是希望所有想要做好、改變的人都明白，做一個不抱怨世界的人，才是一個人真正變好的開始。
因?yàn)?，正面思考，遠(yuǎn)離抱怨，好運(yùn)就會發(fā)生。
當(dāng)我們遇到不好的事情時，其實(shí)，只要轉(zhuǎn)換心情，著眼于光明面，人生就會真的反轉(zhuǎn)。
以下就是我對《不抱怨的世界》十天的箴言摘錄：
第一天
想改變世界很難；要改變自己比較容易
與其改變?nèi)澜?，不如先改變自己；?dāng)自己改變以后，眼中的世界自然也就跟著改變了。
跳脫當(dāng)下的一切，放大自己的視野。
試著從他人的角度思考，穿上對方的“鞋”，你才能真正的了解他們的感受。
不要刻意去改變他人，要相信在每一個困境中，定有更好的解決辦法。
雖然不被理解，但付出總會有收獲，我還鍛煉看自己。
父母并非想控制我，他們只是急切地想實(shí)現(xiàn)心愿。
讓所有人都理解自己太難了，所以還是先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
與心對話：
回想即將過去的一天，你是否發(fā)現(xiàn)自己常常被憤怒、不滿等情緒控制？
第二天
你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱
很多時候，與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養(yǎng)不夠。
如果不給自己煩惱，別人永遠(yuǎn)不可能給你煩惱，只有放下，才能前進(jìn)。
當(dāng)你心中充滿怨恨、痛苦、抱怨、就永遠(yuǎn)身處沼澤，將它們清空，你才能接納平和與喜樂。
雖然事情很糟糕，但我們一定能找到方法彌補(bǔ)的。
與心對話：
要知道，你如果抱怨，就會遇到更多要抱怨的事，你相信自己具有更大的潛力，可以堅(jiān)持下去嗎？
第三天
寬恕他人，才有療愈的可能
無論哪種傷痛，你必須與它們和平共處，因?yàn)樗呀?jīng)發(fā)生了，你無法改變過去已發(fā)生的事，只能“接受”它。
理解、寬容、以人心打動人心。當(dāng)你接受并寬恕不幸時。你創(chuàng)造了治愈和繼續(xù)前進(jìn)的可能。
許多人企圖把傷痛歸咎于別人，因而偏離了正軌。譴責(zé)別人，只會拖延治愈的時間，且更加難以治愈。
與心對話：
每次在抱怨時，先問問自己：我抱怨的事情真有那么嚴(yán)重嗎？
第四天
惡語如利刃，不管你說多少次對不起，傷口將永遠(yuǎn)存在。
只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人，才能獲得平靜、幸福和成功。
有研究表明，人精力很差時，往往心情也跟著暴躁，所以口出惡語時，最好深呼吸一口氣，或者閉目養(yǎng)神一會兒，以平復(fù)情緒。
請你信賴的人幫你，讓他們發(fā)現(xiàn)你動怒時善意地提醒你，你接收到此類信號后，會試著反思，至少可以推遲動怒。
與心對話：
鮮有人明白，自己抱怨的頻率有多高，要知道，抱怨就好像口臭，從我們嘴里出來時，常常充耳不聞。
第五天
試著接納與你不同的人，甚至那些表面不如你健康、聰明、美麗的人。
面對與你不同的觀點(diǎn)和人時，要停止挑剔和責(zé)備，試著發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)。
正視缺陷和不完美，不要 害怕和逃避它，要設(shè)身處地地考慮問題，設(shè)想如果自己某天遇到同樣的 困境，對方會不會也能伸出援手。
渴望被愛、被接納、被欣賞，這是人與生俱來的需求，你只有善于接納，才會懂得欣賞。
與心對話：
你有沒有察覺自己變得更快樂了？改變言語，改變思維，你就能改變自己的人生。
第六天
那個一再惹怒你的人，絕不會因?yàn)槟愕某庳?zé)而改變它的航向。
找到促使你憤怒的誘餌，暗示自己不要上當(dāng)，要學(xué)著管理自己的憤怒、不要立即發(fā)火。
試著看著憤怒背后，到底隱藏著什么未被滿足的需求，找到它，然后一步步去實(shí)現(xiàn)。
在已知上司、客戶或朋友不是很能接受的情況下，提前預(yù)想場景?；I謀對策，在事情真正發(fā)生時，才能應(yīng)對自如。
與心對話：
你可能對自己經(jīng)常抱怨有所察覺，只有杜絕抱怨，才會有健康的溝通。
第七天
不要抱怨世界怎樣，關(guān)鍵在于自己本身。
請將你的注意力傾注在你想要的事情上，而不是相反，要用積極的方式陳述你的愿望。
世界接收到你發(fā)送的頻率，會做出相應(yīng)的回饋，一旦你用積極的思想替代了消極的思想，事情就會朝好的方向發(fā)展，你就開始擁有積極的結(jié)果。
不要只關(guān)注我們生活中出現(xiàn)了多少麻煩，而是要設(shè)想越來越多的好事即將降臨。
與心對話：
覺得別人經(jīng)常在抱怨，是因?yàn)槟阋惨粯?，要想指?zé)別人，你最好自我挖掘看看，自己是否也有同樣的缺點(diǎn)。
第八天
憤怒是會傳染的，即使遇上不順心事，也要保持微笑。
做個深呼吸，從一數(shù)到十，然后再看看是否真的值得大動肝火。
必須尊重每個人的不同選擇，不要把自己的觀點(diǎn)，強(qiáng)加到 別人頭上。
問一下自己，三個小時、三天、三個月后，自己還會一樣的憤怒嗎？如果不會，立即放下它。
與心對話：
想要別人改變，你就得以身作則。要想減少抱怨，除非從自己先開始，否則不會有效。
第九天
溫暖待人，你才會得到意想不到的驚喜結(jié)果。
當(dāng)你想要讓別人按照你的意思去做，去改變時，記住不要采取攻擊的方式，而要給予他關(guān)懷和溫暖，這樣的方法往往更加有效。
愛最重要的體現(xiàn)形式，就是關(guān)注。我們愛某個人，一定會關(guān)注對方，進(jìn)而幫助對方成長。
如果你要得到愛，你就得先付出愛。而你給得越多，你得到就越多。
一句問候的話語、一個禮物、一通電話、一封信，任何用以展現(xiàn)你關(guān)心的形式，最后都會以不同的方式回到你身上。
與心對話：
你覺得身邊都是一群愛發(fā)牢騷、怨聲載道的人嗎？你會說自己最常相處的人都在抱怨嗎？
第十天
社會是有規(guī)則的，我們應(yīng)該調(diào)整自己，去適應(yīng)這個不斷變化的世界。
面對突發(fā)狀況，一個最簡單的方法：保持微笑。
知道自己要干什么。給自己定目標(biāo)，三天、三個星期、三個月、三年，或許自己出生不如別人好，但通過努力，還有百分之七十的機(jī)會改變命運(yùn)。
在你成功之前，可能沒人會在乎你的尊嚴(yán)。面對失敗，不要太計(jì)較。要懂得適應(yīng)這個社會的規(guī)則。
與心對話：
給自己時間，別害怕重新開始。當(dāng)你說出的怨言越來越少，心里堆積的怨氣也會越來越少。
我知道，做一個不抱怨的人，開始很難，但是只要不斷提醒自己，告訴自己，我可以，你就一定可以。
愿以上的你我
共勉
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