請按照以下思路，對文章進行分析，至少回答其中的6個問題。

前因后果——

前：文中講了什么問題，這個問題對讀者的價值是什么？作者是如何引出這篇文章的？

答：1.以前每到年底，就有人曬總結(jié)，年度計劃，給明年立flag。今年肯定也有人過得精彩，可以曬出一大堆榮譽、增長，豐厚的年終獎。恭喜。但還有很多乏善可陳的，失落的人，也可以趁這個時間，用自己的方式小小慶祝一下。慶祝我們在這一年中獲得與失去的。用大部分喜歡的年底總結(jié)方式引起讀者興趣。

2.講了好好的放松的過好自己的生活，和成功學說拜拜？因為我也想過的輕松一點，不被條條框框束縛，所以繼續(xù)看完文章！

因：產(chǎn)生相關(guān)問題的原因是什么？作者給出了什么解決方法，為什么作者認為這個方法能起作用？有沒有提到其有效的背后機理？

答~~1.所謂辜負是因為我們還在相信那些被許諾的回報。如果那些許諾只是一廂情愿的錯覺呢？

2.假如心里有委屈，行動有阻滯，就要反思一下自己的情緒管理。成功者不容懈怠，失意者更不肯放過自己，永遠不敢讓自己停下。一到年終就會有一種沮喪，無論收獲了多少，總覺得一山更有一山高，「我還不夠努力」。哪怕心里也知道這并非事實。

3.跟成功學說再見吧，這意味著我們不用那么配合了。長遠來看是好事，雖然剛開始會有一些惘然，甚至怨恨：「我為什么被這個世界辜負了》

4.假設(shè)是每個人都過的很累

后：如果這個問題處理好了，你會收獲什么？

答：

1.跟成功學說再見吧，這意味著我們不用那么配合了。

2.按自己的步調(diào)來，減少一點事前的反復思慮和事后的自我苛責。盡量活得自在一點，自在就是我們的態(tài)度。

3.你只要做自己，好事該發(fā)生的時候自然就會發(fā)生。

4.年底這幾天多肯定一下自己。

果：面對這個問題如果不做改變，會對你有什么影響？

答~1.引誘人們采取一種更配合，甚至迎合的姿態(tài)，穩(wěn)定地對自我進行榨取，許諾以豐厚的回報。

2.成功者不容懈怠，失意者更不肯放過自己，永遠不敢讓自己停下。一到年終就會有一種沮喪，無論收獲了多少，總覺得一山更有一山高，「我還不夠努力」。哪怕心里也知道這并非事實。

適用邊界——

適：文中提到的工具方法，有沒有不同的聲音，其他方法？有沒有不這么做也成功的實例？

答~不同聲音：沒有規(guī)劃好自己，好好復盤的人，重復每天的生活，其實也不是很開心。

反例~星球就是一個自律的培養(yǎng)基地。

用：要做到這個，需要具備哪些條件？

答~至少需要金錢，還有非常愛你的愛人，再你發(fā)瘋不管自己的情緒對方能夠接住，才能平安度過一年，才能跟你愛的人在一起，還有不用工作的成本，自己有假期，才能有時間享受一個假期，有力氣期待一個明天。

邊：有沒有類似的工具和方法？

答~記錄好自己的毎日事情，反思一下，確實讓我覺得每天更有精神，也能對時間和情緒有很好的理解。

行為活動記錄表~手賬本

界：無論是不同的，還是類似的，和文中的工具或方法相比，應用界線在哪里？他們的差別是什么？

答！取決于自己再什么樣的狀態(tài)下

【可選文章一】

成功學再見-李松蔚

以前每到年底，就有人曬總結(jié)，年度計劃，給明年立flag。都是成功學留下來的風氣。今年很少再看到人搞這些了。可能也沒有太多值得盤點的收獲，年底就踏踏實實地聚一聚，好好吃一頓。

這樣挺好，這才是新年的本來用意。今年肯定也有人過得精彩，可以曬出一大堆榮譽、增長，豐厚的年終獎。恭喜。但還有很多乏善可陳的，失落的人，也可以趁這個時間，用自己的方式小小慶祝一下。慶祝我們在這一年中獲得與失去的。

高速增長的那些年，人們習慣了一年比一年飛得高，高到云端里，收入逐年遞增10%，達不到預期我們就復盤，反思，做計劃。那幾年連自責都是積極的，叫做「我應該更努力」，工資幾年不漲了，反思一下是不是不努力了？明年就要更努力一點。失落只是一時失利，努努力就能趕上。

那是被魔鬼許諾的成功。直到有一天我們意識到，人生其實隨波浮沉，并不由個體的意志做主。除了直線上升，也可能下降，有彎路，有泥潭，有冷箭，還有「毀滅你與你何干」的無妄之災。

這豐富了我們對生活的認識。成功學盛行的時代，一切功勞和損失都扛在自己身上。吾日三省吾身，好好想想自己還有什么沒做到？不敢放松，也生怕錯過。時代是好時代，但對于那個語境下的個體，未嘗不是另一種折磨。什么延遲滿足，什么做情緒穩(wěn)定的大人，什么自律給人自由，以絕大多數(shù)人的努力程度，還輪不到拼天賦，那些勵志的話已經(jīng)變成笑柄。誰說努力就一定成功，收入不高就說明我對自己還不夠狠？——這不是在PUA自己？

告別這套敘事框架，雖然不免有些遺憾，但也是一種解脫。這種敘事的本質(zhì)，是引誘人們采取一種更配合，甚至迎合的姿態(tài)，穩(wěn)定地對自我進行榨取，許諾以豐厚的回報?！泊_實兌現(xiàn)過不少，以至于沒有人敢不服從。老板或客戶提出來不合情理的要求，我們不但全盤接受，還要自我內(nèi)驅(qū)。假如心里有委屈，行動有阻滯，就要反思一下自己的情緒管理。成功者不容懈怠，失意者更不肯放過自己，永遠不敢讓自己停下。一到年終就會有一種沮喪，無論收獲了多少，總覺得一山更有一山高，「我還不夠努力」。哪怕心里也知道這并非事實。

跟成功學說再見吧，這意味著我們不用那么配合了。長遠來看是好事，雖然剛開始會有一些惘然，甚至怨恨：「我為什么被這個世界辜負了？我什么都沒有做錯」。是，你是沒有做錯，可是換個角度想，所謂辜負是因為我們還在相信那些被許諾的回報。如果那些許諾只是一廂情愿的錯覺呢？

還是要回到好消息：不用那么配合了。

對于失意者，今年就是從失落走向自由的第一年。老路走到無處可去，自然會走出新的路。我的公號后臺常年是一個樹洞，我在那里看到了很多傾訴：離婚的，失業(yè)的，項目沒做成的，生意關(guān)張的……大家都不好過，擊碎了多少人的幻想。但我覺得跟過去相比，現(xiàn)在大家也不再指望什么了。多數(shù)留言都不是提問，不需要探討怎么辦，知道沒辦法，也就是說一說。說著說著也就釋然了。世界就這德性，能怎么辦，跟朋友們一起喝頓大酒吧。

小挫折帶來焦慮，大勢已去反倒使人灑脫。今年做咨詢也有這種感觸，很多來訪者經(jīng)歷過意外的打擊，反而更容易想開了，不再追求成為「更好的自己」。與大的時代或者形勢相比，個體做得多做得少都一樣，那就這樣吧，何必再跟自己為難。一旦開始卸下這層負擔，他們就有更多耐心對待自己，開始花時間看本書或者去外面散個步。下雪天有人臨時請假，說難得有這么好的雪，要玩雪。

不安當然還是有，畢竟我們這代人很少有機會這么放過自己。到了無可無不可的時候，自己真正想做的是什么？沒想好。也不想放浪形骸醉生夢死，嘴上喊著這工作一分鐘都做不下去，其實也不會停。裸辭的人躺平了幾個月，還是要找工作。只是不會再被世界推著（或者哄著）做了。按自己的步調(diào)來，減少一點事前的反復思慮和事后的自我苛責。盡量活得自在一點，自在就是我們的態(tài)度。

算是一種最低限度的，對世界的抵抗。

今年也流行發(fā)瘋，不想做一個情緒穩(wěn)定的成年人。有個來訪者今年學會了跟客戶發(fā)脾氣，并沒有特別受不了的事，就是突然想，反正我怎么樣你都要我改方案，我又何必讓自己那么好脾氣呢。

慢慢來吧。從高速飛行的幻覺到腳踏實地的行走，總有一個適應過程。今年只是剛開始。說起來也有點紀念意義，從沒感受過這樣的新年：疫情那幾年不用說，去年底又剛放開，都在被感染或害怕被感染的恐慌中。今年是第一次屬于自己的新年了，沒有自責沒有恐懼，沒有任何聲音要求你。

如果你還在糾結(jié)，不想就此放棄對人生的掌控，就像那些初入江湖的年輕人，還是雄心勃勃地堅持自我追求，希望在自己身上克服這個時代，這份心氣也很難得。不妨好好做個計劃，看看明年想做些什么，加油一試吧。假如盡了一切努力，結(jié)果不如人意，那也不是壞事。要告別成功學的幻想，有時就需要一場盡興的失敗，向自己證明，我已經(jīng)做完了能做的一切，這時才能釋然地把幻想放下。

放下幻想是一種成就，是告別，也是重生。它讓我們在未來可以更多地為自己而活，不需要再計較做一件事帶來什么回報。只是因為「我」想做，哪怕沒有收獲好的結(jié)果也可以。做什么不做什么都是自己說了算。有時候我們害怕這種感覺，是因為還不確定自己想做什么。不要怕，做什么都可以。

至少這幾天可以做的一件事，就是允許自己舒舒服服地活著，一點勁都不用使，無論做了什么沒做到什么，都不在頭腦中評判自己。達到不評判也是一種成就。過去一年的經(jīng)驗證明，事情好壞不以你的主觀意志為轉(zhuǎn)移，不是努力了事情就一定變好，那也就說明，舒服幾天也不會讓事情變得更糟。你只要做自己，好事該發(fā)生的時候自然就會發(fā)生。

還可以做的一件事，就是在年底這幾天多肯定一下自己。過去我們很少對自己說「做得好」，只會挑剔做得不夠好不夠多?，F(xiàn)在不妨把過去欠下的一起說了：你做得夠好了，不需要再向自己索取更多。這是一次莊重的宣告，要很認真地想一想今年完成的事。如果習慣性地覺得它們一無足取，試著把那些聲音趕出你的腦子。你知道——你肯定知道——今年你付出了什么。現(xiàn)在你得到了應有的犒勞：平安度過了一年，跟你愛的人在一起，有時間享受一個假期，有力氣期待一個明天。已經(jīng)很好了。

祝自己新年快樂吧，朋友們。不管世界怎么樣，我們保持著自己。這就是今年最大的成功。