? ? ? 聽(tīng)了丫丫老師親子課，讓我們知道課下作業(yè)應(yīng)該做些什么？制定孩子和大人90天的目標(biāo)：1 記錄孩子一天實(shí)際時(shí)間的構(gòu)成，記錄一周，2設(shè)定2個(gè)番茄的時(shí)間，目的清空大腦，全部寫(xiě)下來(lái)就不會(huì)焦慮寫(xiě)不來(lái)！3每周參加班會(huì)前，和孩子回顧各項(xiàng)打卡情況，各自評(píng)分，4日歷上標(biāo)注出周檢視，月檢視！

? ? ? 父母教練檢視：1練習(xí)：應(yīng)該當(dāng)知當(dāng)覺(jué)（控制好情緒，正確引導(dǎo)孩子）2客觀認(rèn)識(shí)每一天：今天發(fā)生了什么？我是怎么做的，我的行為是否妥當(dāng)？3幫我們找到事半功倍的方法：回顧一天，反思，行動(dòng)。4寫(xiě)什么：目標(biāo)，事件，角色。挑戰(zhàn)：番茄鐘15分鐘，即時(shí)捕捉，借助適合自己的工具。怎么寫(xiě)：復(fù)制模板，放備忘錄，還原事件經(jīng)過(guò)，反思，下一步行動(dòng)。