在這個“100天持續(xù)閱讀寫作”的活動中，我已經(jīng)成功完成了兩個為期10天的連續(xù)行動。一般來說，一件需要持續(xù)行動事情很難做滿10天，大多是在做滿一周的時候選擇了放棄。現(xiàn)在已經(jīng)過去了20天，我不但沒有生成放棄的念頭，反而有了點樂在其中的感覺，看來這個活動成功達成的可能性越來越高了。

不管怎么樣，復(fù)盤還是要做的。

我把復(fù)盤的周期改為10天，一方面感覺7天有點倉促，做的一些事情還看不出所以然呢，就要去做結(jié)論開始復(fù)盤了，這種節(jié)奏我不喜歡；另一方面10天恰好是我最長的心理承受期，做復(fù)盤可以讓我有個調(diào)整的機會。

這次復(fù)盤仍然采用KISS復(fù)盤法，所以本文的大綱也就按照復(fù)盤的規(guī)則精選設(shè)定了：

Keep（保持）：需要繼續(xù)保持的部分

Improve（改進）：需要調(diào)整補充的部分

Stop（停止）：要立刻停止馬上規(guī)避的部分

Start（開始）：新的執(zhí)行方案

01 鞏固優(yōu)勢，持續(xù)發(fā)揮

簡單算了算，這10天還是做了不少的事情。寫了10天的日更，獲得的成績是：總的閱讀數(shù)超過5000，粉絲總增加數(shù)超過50。對于我這個寫爛文小能手來說，這已經(jīng)可以算是肉眼可見的進步了。

除此之外還寫了3篇動態(tài)短文、一篇拆書稿、一篇書評；讀完了一本11萬字的書，B站的學(xué)習(xí)時長也超過了4小時。精讀部分和衛(wèi)星書部分完成量超過20%，等等。

無論從什么方面來看，閱讀都是這一切成果的基礎(chǔ)。如果沒有閱讀輸入，就不能有持續(xù)的寫作，也不可能構(gòu)建個人知識體系。

而這其中的關(guān)鍵是精讀《如何閱讀一本書》。因為書中檢視閱讀和分析閱讀中的規(guī)則，可以直接用在制作讀書筆記和商業(yè)文案的寫作中。事實上這本書中的很多規(guī)則，就是一些流行的閱讀方法的底層邏輯。

讀懂這本書就能極大提高整體的效率。所以按照需求精讀這本書的部分，是穩(wěn)定局面、固化當前成果的關(guān)鍵，需要保持。

02 識別短板，迭代優(yōu)化

嚴格意義上來說，這10天還應(yīng)該能做得更好一點?？偟膩砜?，影響成果產(chǎn)出的最大原因是時間的利用率不夠高。

尤其是在精讀的時候，有很多次專注時長都不能維持一個番茄鐘。最討厭的是，竟然還需要很長時間才能把狀態(tài)調(diào)整好。在這10天里面，浪費在這個方面的時間最多。

造成時間利用率低下的原因，和主觀意識的關(guān)系不大，主要是因為體能不足導(dǎo)致精力低下有很大關(guān)系。體能是所有人的精力的基礎(chǔ)，體能不夠比如會導(dǎo)致精力不足。人也就容易感到疲勞，思考能力自然也就下降了。

時間利用率低下的根本原因是體能不足，而解決的辦法就是每周2~3次的體能練習(xí)，和每天的冥想鍛煉。

03 及時止損，避免負效

這10天最大的收獲就是發(fā)現(xiàn)了問題的根源。原來我的精力分配失衡，時間利用率不夠高，都和作息習(xí)慣有直接的關(guān)系，這讓我吃驚不小。

我對自己作息的管理比較松散，只要求了起床的時間，沒有要求睡覺的時間。而且完全沒有想過，怎么樣才能確保自己盡快地入睡。

沒有規(guī)律作息的意識和規(guī)則，就無法保證身體和精神所需的睡眠時間，會變成很多問題的導(dǎo)火索，這個部分需要立刻停止。

04 探索新機，拓展視野

寫到這里的時候，突然發(fā)現(xiàn)戴維·艾倫的《搞定》這本書好有用。我現(xiàn)在需要的就是每天的執(zhí)行清單內(nèi)容，以及如何根據(jù)實際工作內(nèi)容，動態(tài)生成執(zhí)行清單內(nèi)容。

其次就是需要培養(yǎng)一個規(guī)律運動的習(xí)慣。我忙起來就會習(xí)慣于推遲睡覺時間，規(guī)律的運動習(xí)慣會讓加強我的自我約束能力。我只需要確定好運動的時間，然后建立一個心理暗示，把規(guī)律的入睡時間和規(guī)律的運動時間進行關(guān)聯(lián)，就可以了。

總結(jié)

持續(xù)行動的價值就是先要始動起來，用每天的行動形成一個路徑，在約束自己的同時給自己一個心理上的依賴，最后慢慢變成一種習(xí)慣。

現(xiàn)在，我已經(jīng)感受到了這個向上推動的力量。