每個人都想要變得更好，可是總是容易半途而廢，或許是你的計劃不合適。
減肥是一場持久的硬仗，也是女人一生的事業(yè)，哈哈。
你的身材有時也會反映出自己的自律、自控性。
減肥雖然需要強大的意志力，但是或許也不需要那么逼迫自己，只需要應對［關鍵時刻］也可以。
碰見最愛吃的食物，控制不住自己。
一運動，懶癌就犯，葛優(yōu)躺多舒服呀
饞蟲活動了，想吃的欲望非常強烈?；蛘呖梢远嗪人?。
懶癌犯了，或者可以把跳繩拿起，腿蹦兩下。
習慣成自然，也就不需要耗費大量意志力。
站起來，動起來
減肥計劃開始前，審視下自己需要堅持跳多久？每天跳多長時間？跳多少個？身體是否受得了？
怕堅持不住可以找和你一樣要減肥的人來共同監(jiān)督對方。
大聲跟家人說出自己的目標給予自己小壓力，讓家人共同監(jiān)督你。
逛超市不要到零食區(qū)，去飯店不要點辣，刺激的食物，容易刺激味蕾增加食欲。
白開水放眼前，提醒自己多喝水，可以加檸檬片。
環(huán)境，他人的影響來提醒自己。
圖片發(fā)自簡書App
計劃出現偏差，不太符合實際？
吸取經驗，總結教訓，迭代改變計劃，改變到更符合自己實際情況的計劃。
像花兒一樣美麗綻放
