? ? ? 前幾天在朋友圈提到了自己的知識(shí)焦慮，對(duì)未來(lái)的期許與自身能力不足的矛盾便成為了焦慮。我想，能破焦慮的方法唯有不斷提升自身的能力，除了學(xué)習(xí)與閱讀，別無(wú)他徑。今日起，也開(kāi)始在朋友圈中做一點(diǎn)讀書(shū)筆記，或是原文、或是心得分享，只是個(gè)起點(diǎn)。學(xué)著開(kāi)始在閱讀中自我獎(jiǎng)勵(lì)，也許是督促也是自我認(rèn)可、自我形成習(xí)慣。
? ? ? 這也是我在閱讀《洋蔥閱讀法》時(shí)，作者給讀者布置的作業(yè)之一，每天在社交平臺(tái)上分享閱讀內(nèi)容。
? ? ? 今日份，完成第一章，訓(xùn)練閱讀大腦。
回顧了一下，主要七部分內(nèi)容：
1.關(guān)注自身大腦的偏愛(ài)，相對(duì)于晦澀的文字，大腦更喜歡圖形、結(jié)構(gòu)、簡(jiǎn)潔，以及獎(jiǎng)勵(lì)，這里的獎(jiǎng)勵(lì)并不是吃頓好的或者是睡個(gè)好覺(jué)，更多的是得到認(rèn)可，于是我開(kāi)辟了讀書(shū)筆記；
2.精力充沛時(shí)進(jìn)行閱讀，不要為了完成任務(wù)而硬讀，沒(méi)有效果；
3.集中注意力，帶著目的和任務(wù)去閱讀，勾畫(huà)出關(guān)鍵詞，在第二次、第三次復(fù)習(xí)時(shí)，雞尾酒會(huì)效應(yīng)，讓關(guān)鍵詞閃現(xiàn)，提升再次閱讀的效率；
4.閱讀時(shí)要專(zhuān)注，提升專(zhuān)注力，可以試著用一些App。番茄鐘、潮汐。
5.增強(qiáng)記憶力，最直接的方法就是復(fù)習(xí)。教師都知道，當(dāng)你分享知識(shí)的時(shí)候，備課與做PPT 的過(guò)程是閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍最有效率的方法，那么，可以通過(guò)分享、測(cè)試、反復(fù)來(lái)提升記憶。
6.閱讀從入門(mén)級(jí)開(kāi)始，入門(mén)之后才有更廣泛閱讀的興趣，量的積累才會(huì)變成閱讀深度，嘗試進(jìn)入閱讀"心流"。
7.習(xí)慣養(yǎng)成，如同刷牙、吃飯、睡覺(jué)一樣，隨手帶本書(shū)，固定的時(shí)間，五分鐘、二十五分鐘、四十分鐘都可以。
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