人在世間走，哪能不挨刀。從嬰幼兒到長(zhǎng)大成人，到百年歸老，挨刀是人生這條單程路上必備的環(huán)節(jié)，如果心理脆弱點(diǎn)，便會(huì)陷入深不見(jiàn)底的心理沼澤當(dāng)中。要知道，抑郁癥已經(jīng)是目前世界上第二大病癥。世間太多太多稀奇古怪的事情了，只要一天不死，天天都有五花八門(mén)的新聞無(wú)孔不入地在大家面前招搖過(guò)市。家庭、學(xué)校、工作場(chǎng)所、手機(jī)、電腦、廣播、電視、自媒體，無(wú)處不在的信息都在搶閘沖進(jìn)我們的大腦里。紛繁復(fù)雜的大環(huán)境，想要讓自己保持金剛不壞之心靈，貌似這是個(gè)不可能實(shí)現(xiàn)的任務(wù)。
而《恰如其分的自尊》告訴我，所有的一切都能跟自尊掛鉤，通過(guò)調(diào)節(jié)自尊水平，便能使人輕松點(diǎn)地在這個(gè)多姿多彩的世界里活得逍遙自在，而不用作繭自縛。
那什么是自尊？自尊，是個(gè)人基于自我評(píng)價(jià)產(chǎn)生和形成的一種自重、自愛(ài)、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會(huì)尊重的情感體驗(yàn)。換句話說(shuō)，就是自己認(rèn)識(shí)自己，面對(duì)自己，了解自己，熱愛(ài)自己，并能得到外部世界認(rèn)同的一個(gè)持續(xù)的心理建設(shè)過(guò)程。
作為人類(lèi)，沒(méi)有了自尊，其實(shí)跟動(dòng)物、機(jī)器人沒(méi)有什么區(qū)別，聽(tīng)從指令完成必要的事項(xiàng)就完事了?？墒侨祟?lèi)，從嬰幼兒開(kāi)始，就有著強(qiáng)烈的自尊表現(xiàn)了。而自尊的形成卻又不是憑空出現(xiàn)的，而是需要長(zhǎng)年累月不停的滋養(yǎng)而得來(lái)的。不管過(guò)去經(jīng)歷過(guò)什么，自尊也不是永遠(yuǎn)的一成不變。高低自尊是會(huì)隨著時(shí)間、事件、自我調(diào)節(jié)的變化而不停轉(zhuǎn)化。書(shū)中的內(nèi)容，時(shí)刻提醒著我們，不論身處一個(gè)什么樣的環(huán)境，適度的自尊調(diào)節(jié)是必不可少的。
然而，在自尊的世界里面，也并非高自尊者就是永遠(yuǎn)的強(qiáng)者，低自尊者就是永遠(yuǎn)的輸家，雖然很多有心理障礙的病患確實(shí)有著低自尊的表現(xiàn)，但低自尊水平還是需要提升。通過(guò)父母、教師的言傳身教，通過(guò)融入能互相支持的集體，通過(guò)心理治療師的幫助，學(xué)會(huì)適度的調(diào)整，看見(jiàn)自己，了解自己，對(duì)自己有客觀肯定的審視，堅(jiān)信自己能達(dá)到既定的目標(biāo)，自尊水平一定會(huì)有適度的提升的。通過(guò)提升自尊，改善日常生活，讓自己成為一個(gè)被大眾社會(huì)所能接受的，陽(yáng)光的，積極的人。作為群居動(dòng)物的人，能活躍在人群之中，也不枉走此一生。
同樣，我們除了要提升自身的自尊水平，也要提升我們民族的自尊水平。中華上下五千年，有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化底蘊(yùn)，我們不能在西方霸權(quán)面前自輕自賤，只看到他們的強(qiáng)大，而忘記自己民族前人的努力，忘記自己民族的使命。過(guò)去，我們確實(shí)因?yàn)樯a(chǎn)力落后，而被蹂躪。而在當(dāng)今，我們國(guó)家的脫貧攻堅(jiān)戰(zhàn)獲得全面的勝利。國(guó)家各方面發(fā)展都如日中天。說(shuō)明，中國(guó)已不再是以前那個(gè)被肆意欺負(fù)，被隨意打壓的中國(guó)了。有著這么強(qiáng)大的祖國(guó)作為我們的靠山，又何必妄自菲薄，不敢直起腰板呢？民族自信源自國(guó)家的富強(qiáng)，民族自尊來(lái)自國(guó)家的強(qiáng)盛！
一窮二白的過(guò)去已經(jīng)翻篇，這是革命前輩的畢生努力，是勞苦大眾的辛勤耕耘所創(chuàng)造的偉大奇跡。中華兒女應(yīng)挺起胸來(lái)，認(rèn)識(shí)我們的民族，了解我們的民族，熱愛(ài)我們的民族。讓自尊自愛(ài)自信的國(guó)家情懷，時(shí)刻流淌在我們的心中。
一個(gè)人擁有高自尊，使我們熱愛(ài)自己的生命，一個(gè)民族擁有高自尊，使我們熱愛(ài)這個(gè)國(guó)家。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自尊水平，讓我們從此笑傲面對(duì)人生的高低起伏，傳承中國(guó)民族的優(yōu)良傳統(tǒng)吧！
