每天我們都要面臨生活和工作帶來的壓力，或大或小，或多或少。前輩們也總是說：心態(tài)放好就好了，真是這樣嗎？
①
『處理消極情緒』
我家住在七樓，沒有電梯。為了給孩子一個(gè)良好的成長環(huán)境。每天抱孩子出去“放風(fēng)”兩次。外加買菜、取快遞等等，一天下來不知道跑了多少趟。要是一個(gè)人還好，最怕的就是抱著孩子還得提一大堆東西，每天累得跟狗一樣，以至于每次爬不動(dòng)時(shí)就在心里暗罵，分分鐘想離婚…
歷時(shí)一年后，我已能從容的處理這件事。比如換桶裝水時(shí)，先將孩子抱到二樓，再下去抗水到三樓，以此類推，最后孩子不會(huì)因?yàn)殡x開我的視線太久而哭鬧。而我也因?yàn)闆]有了孩子的哭鬧而產(chǎn)生了負(fù)面的情緒，反倒想著這也是一種歷練。
也就是說，同樣的一件事，選擇了樂觀的情緒的同時(shí)，還得學(xué)會(huì)抗壓的方法才行。
遇到壓力和消極的事情，很多人覺得糟糕透了，實(shí)際上是思維定勢導(dǎo)致。正如史蒂芬·柯維所說，「刺激和反應(yīng)之間存在一段距離，成長和幸福的關(guān)鍵就在于如何利用這段距離」。
②
『獲取積極力量』
積極力量能讓我們從消極情緒中恢復(fù)，取得更多成就。它并不是一個(gè)抽象的概念，而是可以通過具體的方法，像鍛煉肌肉一樣通過后天的訓(xùn)練提升。
簡單來說，有四個(gè)要點(diǎn)：
001 體驗(yàn)
實(shí)際的體驗(yàn)讓我們更加接近目標(biāo)，獲得直接的成就感，就像攝影，光看說明書是不夠，還得拿起相機(jī)邊摸索邊拍。
002 范本
當(dāng)周圍有人成功克服困難，我們會(huì)產(chǎn)生“他行我也行”的心理。那一年，老公成功拿下二建的資格證書，雖說這與他的工作息息相關(guān)，但我還是信心滿滿的報(bào)名參加了考試，經(jīng)過幾個(gè)月的埋頭苦讀，也幸運(yùn)地一次性通關(guān)！
003 肯定
他人的肯定是對自己最大的鼓勵(lì)，哪怕只是一個(gè)小小的點(diǎn)贊！每次打開簡書時(shí)都有點(diǎn)小小的期待，看是否有收到貓友的點(diǎn)贊。有，則信心滿滿；沒有，則檢討自己是否寫得太過簡單太沒內(nèi)涵…
004 氛圍
每天送孩子去幼兒園回來的第一件事就是打開手機(jī)音樂，連續(xù)播放幾首純音樂，很快，心情就放松下來，再做家務(wù)時(shí)，就不覺得那么枯燥乏味了。
③
『從痛苦中成長』
遭遇壓力時(shí)，我們通常會(huì)被現(xiàn)有的不安、恐懼、憤怒等蒙蔽了雙眼，忘記了本該擁有的解壓能力和事情背后的意義。如果能用“俯瞰”的視角重新觀察壓力，就能獲得更多的意義。
弟突然給我打電話問我這里能不能住，我說能，但是需要交租金。弟說人都有困難的時(shí)候，況且我很少向你開口。并感嘆人啊就是變化快?。?br>
其實(shí)在兩天前就從父親那里得知嫂子不滿弟的長期寄宿，提出要么交房租，要么出去租。弟給我打電話是意料之中的事，想著30歲都不能獨(dú)立的人出去租房子也不一定是件壞事，即使與哥一起交房租，也是再合理不過的。
人總要學(xué)著長大，哪怕全身布滿傷疤… ?事隔多年，回首看看，你會(huì)感謝它…
總結(jié)一下，增強(qiáng)抗壓力的三個(gè)步驟，分別是
001 ?處理消極情緒，擺正心態(tài)；
002 ?獲取積極力量，步入正常軌跡；
003 ?從痛苦中成長，重獲新生。
生活中，我們不能一味地積極樂觀，朝前看的同時(shí)，還得掌握在逆境中直面消極情緒、應(yīng)對壓力的技巧，從而擁有更幸福的人生，體驗(yàn)和掌控更有前景的事業(yè)發(fā)展。
