臨近中招和高考，今天張健老師和家長(zhǎng)一起討論一下考前的話題。一些同學(xué)在臨近大型考試的時(shí)候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對(duì)事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過(guò)分緊張，或者壓力過(guò)大，就會(huì)嚴(yán)重影響成績(jī)。
考試前如何調(diào)整心態(tài)，家長(zhǎng)如何緩解考生心里壓力呢？四招和家長(zhǎng)孩子共享：
①心理暗示法：暗示自己是一個(gè)能力很強(qiáng)的人，可以想想自己曾經(jīng)做過(guò)的成功的事情，來(lái)增加自己的自信。
②激勵(lì)提示法：學(xué)會(huì)激勵(lì)自己，人是要通過(guò)不斷的激勵(lì)，來(lái)跨越超過(guò)障礙高的困難多，或許只有使自己背水一戰(zhàn)，拋棄僥幸心理，才能激發(fā)出無(wú)限的動(dòng)力。
③假設(shè)比喻法：有時(shí)候，要學(xué)會(huì)打比方說(shuō)服自己。比如即使你萬(wàn)般無(wú)奈，焦慮，彷徨，對(duì)中考這樣一個(gè)不以人意志轉(zhuǎn)移的事物來(lái)說(shuō)，也是極其無(wú)用的，倒不如什么都不想，按部就班，堅(jiān)實(shí)的按照自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)，臨危不懼，才能考出好成績(jī)。
④思考認(rèn)知法：考試當(dāng)作考驗(yàn)自己毅力，學(xué)識(shí)，能力的一場(chǎng)測(cè)試。這場(chǎng)考試之中要忽略別人的干擾，一個(gè)人靜對(duì)這個(gè)人生路上一次重大鍛煉機(jī)會(huì)的考試，如果你想通了，就不會(huì)有承受不了的壓力了。
