周檢視2018第45周(2018年11月3日～11月10日)

沒有記錄就沒有發(fā)生——

10.27~11.5日封閉培訓(xùn)

健康:

? 1泡腳3/7天

? 2）冥想4/7天

? 3)運(yùn)動2/7天，

效能輸出

1)晨間日記:每天堅持

? 2)冥想

? 3)晨會（班、小組）

? 4)周檢視

? 5)十分鐘分享

閱讀學(xué)習(xí)（250分鐘，種樹10棵）

? 1#聽音頻5節(jié)

? 2#閱讀《能斷金剛》

? 3#聽樊登《活好》《認(rèn)知天性》

? 4#看傳統(tǒng)文化微視頻

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】

做早餐4/7

美術(shù)館義工1次

文藝匯演2次

看望公婆

先生視頻

請客

逛超市

送大哥水果

訂絨床單

拓展訓(xùn)練

社交

群互動

團(tuán)隊活動積極參與，配合隊長做好各種游戲

關(guān)注二哥近況

敏、華、尤視頻

【情緒】

非常開心，每天信心滿滿

【小確幸】

十天封閉訓(xùn)練順利完成，收獲多多

寶貝朋友第一次來家

新任紀(jì)檢到崗

重新回到6.0，收獲5.0的驚喜

結(jié)識周畫家

下周目標(biāo)

1)健康:早起、冥想 （打卡）、泡腳

? 運(yùn)動 每周3~5次，每次10~30分鐘

2)堅持晨間日記

3)閱讀

4)每天整理1番茄鐘

上周反思

健康：早起每天，早睡5/7，冥想4/7，專注力還要提高。運(yùn)動3/7天，泡腳3/7天。精神狀況非常好，能量滿滿。培訓(xùn)回來要做的事太多，一時無從下手，有點(diǎn)欠缺條理性。

飲食：有暴飲暴食傾向。

工作：培訓(xùn)內(nèi)容、精神、課件傳達(dá)

學(xué)習(xí)群關(guān)注較少，需要改進(jìn)！

愛在159，溫暖陪伴到永久?。?！