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先上圖，這是酒鬼醉游自我量化的又一次嘗試。
上周是和自己較勁的一周，情緒有點(diǎn)懈怠，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的不好，每天放縱吃零食，早起習(xí)慣沒有養(yǎng)成，早起打卡最多只能堅(jiān)持兩天。
睡眠
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睡眠整體時(shí)間近四周變化不大，但仍未達(dá)到理想目標(biāo)，上圖中的0為目標(biāo)值，8、9、10、11代表周數(shù)。
休閑娛樂
休閑娛樂仍然是除睡眠之外耗時(shí)最多的。
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休閑娛樂.png
其中64%不知道干啥悄悄溜走了，沒有留下記錄，主動(dòng)的娛樂以抖音短視頻為主，最近迷上了幾個(gè)武術(shù)主播，天天看了就當(dāng)練了。
精進(jìn)
這周你又博學(xué)了嗎？是的。
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本周除了閱讀時(shí)間下降，其他基本符合預(yù)期。
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花在書法上的時(shí)間很穩(wěn)定，自己喜歡的事情還是最能堅(jiān)持。每天在抖音、快手、小紅書上用酒鬼醉游的賬號(hào)同步發(fā)書法練習(xí)vlog。
勇猛
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還沒有恢復(fù)，搏擊訓(xùn)練只堅(jiān)持了兩天。
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工作和考驗(yàn)
這兩部分放在一起總結(jié)，因?yàn)閮蓚€(gè)具有高度相關(guān)性。對于工作的拖延帶來了短視頻的沉迷，下周重點(diǎn)要注意的事項(xiàng)。
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以上就是酒鬼醉游第11周自我量化周報(bào)，用記錄改變生活，需要投入精力，但一切都值得。為此還專門報(bào)名了一個(gè)時(shí)間記錄和excel數(shù)據(jù)分析的課程，如果你也感興趣，可以私信聊聊。下周重點(diǎn)研究一下數(shù)據(jù)可視化，爭取做出更好看的周報(bào)。
