以前，每個(gè)星期至少都會(huì)去健身房兩到三次，身材還是保持不錯(cuò)。

回來三個(gè)月，足足胖了將近20斤，從132斤的體重飆升到了150斤。

回顧原因，一是缺乏運(yùn)動(dòng)，二是吃的多了。

所謂要保持身材，一要管住嘴，二要邁開腿，兩者相結(jié)合才是最重要的。

接下來的目標(biāo)，在兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)到原來的體重。

每天晚飯后，洗澡前，堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上。跑步的方式，做俯臥撐或者打籃球等，把體重減下來。

加油，有一起減重的，我們可以相互監(jiān)督。