大家早安~

昨天和大家談了如何避免運(yùn)動(dòng)的倦怠期，今天早上我們就聊聊，如何避免踐行的懈怠。

不知不覺我們已經(jīng)一起走過了20多天，大家每天的打卡是不是還在堅(jiān)持呢？100講是不是還在繼續(xù)聽呢？每天是不是還在精進(jìn)自己呢？如果你一直在堅(jiān)持，那么嘉許你;? 如果你感到倦怠松懈，那么也不用擔(dān)心。

01.首先接納自己的不完美

在踐行的過程中，倦怠是難免的。有些朋友可能因?yàn)橐惶焓д`沒有打卡，就會(huì)非常自責(zé)，從而導(dǎo)致第二天第三天可能就放棄了。我們要明確的第一點(diǎn)就是：人無完人，接受自己的不完美。你只需要看到自己的不足，找到提升和改善的方法，而非一味自責(zé)，沉溺在后悔的泥潭中。

同時(shí)還要明白：今天的沒完成不是第二天不做的理由。有的伙伴可能因?yàn)榈谝惶斓男傅∮绊懙胶罄m(xù)的踐行。昨天已經(jīng)過去了，新的一天還會(huì)到來，并不會(huì)因?yàn)槟愕淖载?zé)后悔而停下腳步。在新的一天，你可以從新選擇，彌補(bǔ)自己的不足，過好每個(gè)今天，每個(gè)當(dāng)下，你就可以把握未來的每一天。對(duì)！你的未來其實(shí)與昨天無關(guān)，只與你的此刻有關(guān)。

02.每周寫周檢視

首先和大家明確：周檢視是什么？顧名思義，就是在周末對(duì)自己的一周工作、生活做總結(jié)回顧。在這過程中，我們可以發(fā)現(xiàn)踐行的不足之處。通過總結(jié)找到改進(jìn)的方法。每周堅(jiān)持檢視是可以幫助我們精進(jìn)自己的。你難道不想試試這個(gè)方法了嗎？

By the way，大家在周末寫完周檢視后，可以分享到班群里，大家一起得瑟，一起精彩！

03.聽話照做，善用方法

在我們的班群里及葉老師的100講中，都有很多非常落地的好方法。例如：給自己定一個(gè)清晰的目標(biāo)。就說我自己：我每天的目標(biāo)之一就是聽100講，每天給大家做分享。我就用上番茄鐘這個(gè)神器，每天專注而高效的完成這個(gè)要事。

04.找到一個(gè)榜樣去模仿

榜樣的力量是無窮的。如果我們?cè)谛闹杏幸粋€(gè)榜樣，常常觀察時(shí)時(shí)模仿，踐行就會(huì)變得簡單很多。榜樣并不需要特別高大，你不必一開始就把葉老師作為自己的榜樣;? 最初以我們的班主任、教練、組長、死黨為榜樣都是不錯(cuò)的選擇。

05.提升內(nèi)動(dòng)力

在這里，我們也需要花一點(diǎn)時(shí)間問問自己下：進(jìn)入這個(gè)群踐行，學(xué)習(xí)易效能，是自己真正的意愿？還是每天被組長紀(jì)委催促著打卡？

如果你的目的是提升自己，就在心里詳細(xì)的盡可能想象60天之后你會(huì)想要的樣子，心理圖像法可以很好的提升內(nèi)動(dòng)力。同時(shí) 一想到每一天的踐行打卡都在為自己的目標(biāo)而助力，一步一步邁向自己想要的樣子，不是就感到滿滿動(dòng)力呢？！

如果在這里，你還不是真正發(fā)自內(nèi)心的踐行，那么我建議你可以斷舍離了。人的精力是有限的，你不如把這份精力和時(shí)間省下來，去做別的你真正有內(nèi)動(dòng)力的事情。

當(dāng)你看到這里的時(shí)候，我相信你并非被動(dòng)踐行，因?yàn)橹灰嬲敢馓嵘约海悴艜?huì)點(diǎn)開這篇文章呢~那么就謝謝能量滿滿的大家閱讀嘍~ 今天的分享就到這里，明天，我們不見不散。易效能，一起來，更精彩！

編自：T14班學(xué)習(xí)部 汶琪

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