一、慢性病是一種疾病，是一種長期持續(xù)存在的狀態(tài)，其主要特點包括：

1、病因復雜，其發(fā)病與不良行為和生活方式密切相關(guān)；

2、起病隱匿潛伏期較長，沒有明確的起病時間；

3、病程較長，隨著疾病的發(fā)展，表現(xiàn)為功能進行性受損或失能；

4、難以治愈，疾病一旦發(fā)生，表現(xiàn)為不可逆轉(zhuǎn)，很難徹底治愈；

5、預后較差，疾病后期致殘率和致死率很高，已經(jīng)成為全球死亡與疾病負擔的主要病因。

二、我國慢性病流行現(xiàn)狀

我國慢性病防控形勢十分嚴峻，截止到2012年,因慢性病導致的死亡占總死亡的85%，腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病位列城鄉(xiāng)死亡的前四位，45%的慢性病患者死于70歲之前，全國因慢性病過早死亡的占早死總?cè)藬?shù)的75%。慢性病相關(guān)危險因素在人群中普遍存在，中國有3億人吸煙，80%的家庭人均食鹽和食用油攝人量超標，18歲以上成人經(jīng)常參加體育鍛煉的比例不到12%。

截至2019年，我國居民因心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病等四類重大慢性病導致的過早死亡率為16.5%，與2015年的18.5%相比下降了2個百分點，降幅達10.8%。我國因慢性病導致的死亡占總死亡88.5%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為80.7%，仍然面臨較大的挑戰(zhàn)。

因此，國家戰(zhàn)略做出“健康中國2030”規(guī)劃綱要，也是想要推行健康的養(yǎng)生方式，從而增進全民健康。身在當代的我們，只有切實去了解健康知識，才能合理規(guī)劃生活，擁有高品質(zhì)的人生。

三、慢性病危險因素分為可改變的危險因素和不可改變的危險因素兩大類，其中，可改變的危險因素，如果沒有得到有效控制，就能演變?yōu)橹虚g危險因素，并導致各種慢性病的發(fā)生。

1、不可改變的危險因素：年齡、性別、種族、遺傳；

2、可改變的危險因素：

（1）吸煙：會引起多種慢性疾病，比如心腦血管疾病，還有多種惡性腫瘤以及阻塞性肺疾病等等；

（2）過量飲酒：大量飲酒可致肝癌的死亡率增加50%，還會引起心血管系統(tǒng)疾病，惡性腫瘤以及肝臟疾??；

（3）不合理膳食：食物中脂肪的攝入太多了，維生素攝入不足，膳食纖維攝入不足，總熱量攝入過多，食鹽攝入過多。這些因素都會導致人體的腫瘤以及結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率明顯增高；

（4）缺乏身體活動：這是慢性病最主要的危險因素之一，缺乏身體活動也是超重或肥胖的重要原因，與高血壓、腦卒中、冠心病，糖尿病還有多種惡性腫瘤和骨質(zhì)疏松等多種慢性病的發(fā)生都有關(guān)系；

（5）不良心理精神因素以及自然和社會環(huán)境因素等，比如長期的精神緊張，心理壓力或者負面情緒比較多，也會導致身體惡性腫瘤的發(fā)生；還有我們生存的空氣，土壤，水跟食物的污染變化也是會導致多種慢性病的發(fā)生；

3、中間危險因素：高血壓、高血糖、血脂異常，超重或者肥胖等。