楠天下的太陽(yáng)花/原創(chuàng)
每天一個(gè)俯臥撐?健身習(xí)慣直播21-9。
今天滿(mǎn)屏的「臘八節(jié)快樂(lè)」，所以，祝賀看我文章的簡(jiǎn)友們臘八節(jié)快樂(lè)到頂，喝粥到峰。
回家后，問(wèn)家人們，吃晚飯了嗎？老爹吃了，其他都沒(méi)有吃。
我問(wèn)，今晚吃什么？
我平時(shí)回家時(shí)間不固定，冬天，菜易涼，讓家人不做我的飯菜，我回家后自己安排。
老媽說(shuō)，「今晚喝粥」，我怕吃不飽，哈哈，我是大胃王，喝粥怎么行呢？
不過(guò)，看到蠻大一鍋粥后，我淡定了，使勁吃吧。
喝第一碗時(shí)，我突然看到瑜珈墊子，咦！差點(diǎn)忘記每天一個(gè)的俯臥撐健身項(xiàng)目了。
把碗一丟，鋪開(kāi)墊子，練什么花式俯臥撐？
哦，哦，哦。
昨晚就想到的，操練跪姿俯臥撐。我把它稱(chēng)為「半個(gè)俯臥撐」，也就是膝蓋跪在墊子上，小腿翹起成直角，上身做俯臥撐。
今天在KEEP上練習(xí)并做一個(gè)記錄，有圖真相在。
我試試，能夠做多少個(gè)？做多長(zhǎng)時(shí)間？
上次標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐25個(gè)，很撐滴。今天呢？
15個(gè)，20個(gè)，30個(gè)，有點(diǎn)累了。還能夠嗎？能，40個(gè)，45個(gè)，有點(diǎn)撐不住了。再加油，50個(gè)，做個(gè)溫情俯臥撐數(shù)字，再加2個(gè)，52個(gè)。
今天52個(gè)半程俯臥撐，我愛(ài)你，俯臥撐。再次突破數(shù)量。全身發(fā)熱，呼吸保持穩(wěn)定，一起一伏。
做得比較穩(wěn)，持續(xù)三分鐘時(shí)間，不疾不緩，畢竟太快靠慣性做俯臥撐鍛煉效果比較差。這個(gè)速度剛剛好。
站起身，活動(dòng)了一下筋骨。然后，一口氣吃了三碗粥。哈哈，果然是飯桶，主要是粥太好喝了。
今日完畢。
健身是對(duì)身體的致敬。運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的敬畏。
我愛(ài)俯臥撐，我愛(ài)夜晚，我愛(ài)習(xí)慣。
我也愛(ài)每天看我健身習(xí)慣的您！
PS：
「每天一個(gè)俯臥撐」形式與數(shù)量記錄。
第1天，上斜寬距俯臥撐9個(gè)。
第2天，心形俯臥撐2個(gè)。
第3天，寬距俯臥撐6個(gè)。
第4天，下斜俯臥撐8個(gè)。
第5天，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐25個(gè)。
第6天，窄距俯臥撐2個(gè)。
第7天，拳頭俯臥撐10個(gè)。
第8天，五指俯臥撐5個(gè)。
第9天，跪姿俯臥撐52個(gè)。
