1、每天堅(jiān)持運(yùn)動，慢跑或者快走
2、堅(jiān)持防曬，一年四季都要，出門打遮陽傘，一白遮百丑不是說說而已的
3、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個(gè)我深有體會，有一段時(shí)間口腔潰瘍，吃了半個(gè)月粥和蔬菜水果，發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了，而且皮膚光滑了好多，也不冒痘了，平時(shí)會偶爾冒幾顆痘的）水果最好上午吃
4、千萬不要熬夜！這個(gè)特別重要，早睡早起身體好！每天堅(jiān)持十ー點(diǎn)之前睡覺，熬夜既傷皮膚又容易衰老
5、好好修眉型，選擇自己適合的眉型！不適合的眉型會拉低顏值的，這個(gè)很重要啊
6、瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿
7、走路不要駝背，很不好看，要注意自己的走姿
8、養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣，既綬解疲勞還能解決些身體小毛病
9、靠墻站，堅(jiān)持下去能矯正駝背
10、敷補(bǔ)水面膜，皮膚看起來會水潤很多
11、多喝熱水，雖然是老生常談，但確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的
12、洗頭發(fā)滴兩滴迷迭香精油會長頭發(fā)
13、睡前抹護(hù)唇膏，第二天起來嘴巴會水嫩嫩的，別羨慕別人的嘴巴涂口紅好看，行動起來你也可以的
14、出門涂口紅，會讓人看起來有氣色
15、早晚潔面后記得補(bǔ)水
16、堅(jiān)持喝牛奶皮膚可以變好
17、每天吃三顆棗
18、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目
19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲
20、洗完臉用化妝棉擦干，或者用手輕輕的拍打臉部拍干，不要用毛巾和紙擦干（干性敏感性肌膚建議少用化妝棉）
21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸
22、每天堅(jiān)持做50個(gè)以上的仰臥起坐或者卷腹，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50個(gè)
23、少喝冰水以及有色素的飲料
24、用好點(diǎn)的木梳每天梳頭300至400下，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)讓頭發(fā)變黑變亮
25、早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤有氣色
27、要認(rèn)真刷牙，不要因?yàn)橼s時(shí)間敷衍了事
28、大姨媽期間不要減肥，會導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的，月經(jīng)不調(diào)會讓人皮膚暗淡甚至長痘痘
29、黑頭和痘痘不能擠
30、定期去角質(zhì)，油皮混合皮去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了，敏感紅血絲肌膚不要用，干皮也可以兩周一次
31、跳繩減肥，效果很明顯
32、多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏
33、經(jīng)常捏山根，鼻子會變高變挺
34、每天堅(jiān)持洗澡后涂身體乳，長期堅(jiān)持皮膚會變得水嫩有光澤
35、飯后半小時(shí)不要立即坐下來，最好散散步
36、一定要卸枚，卸妝要干凈，不然會變丑
37、多做拉伸運(yùn)動，增加柔韌度
38、堅(jiān)持抹護(hù)手霜做手膜，手是女生的第二張臉
39、堅(jiān)持做深蹲，無深蹲不翹臀
40、化妝品和護(hù)膚品要選擇適合自己的
41、每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰（堅(jiān)持兩個(gè)月不瘦找我）
42、早上起床一杯蜂蜜水服送兩勺黑芝麻
43、一天一蘋果
44、吹頭發(fā)不要用熱風(fēng)，有時(shí)間的話最好自然干，對頭發(fā)好
45、養(yǎng)成用完洗發(fā)露后用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，堅(jiān)持下去頭發(fā)會順滑好多
46、每天化點(diǎn)淡妝，沒有丑女人只有懶女人
47、合理游泳不僅能塑身減肥還能讓皮膚更好
48、多吃圣女果，小番茄或西紅柿，西紅柿是蔬果界很強(qiáng)的抗氧化劑，里面含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡化斑點(diǎn)，抗衰老，長期食用，真的可以變白
49、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸好好體息
50、不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配
51、手部的護(hù)理是真的很重要！涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會變得溫暖柔軟，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用
52、每晚護(hù)膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20－－30下，直至乳液完全被吸收。按摩時(shí)千萬不能直上直下，而要用打圏的方法
53、每天早上花半分鐘畫個(gè)眼線，眼睛會增大半倍
54、經(jīng)常性收腹可以減小腹
55、小腿長肌肉的妹子有時(shí)間就操揉小腿瘦腿部肌肉
56、指甲經(jīng)常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形
57、洗澡的時(shí)候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗輪廓，久了耳朵會很亮白很好看
58、養(yǎng)成排晨便的好習(xí)慣
59、不要蹺二郎腿
60、用完電腦馬上洗臉，長時(shí)間上網(wǎng)的隔一個(gè)小時(shí)洗一次
61、用醋搓手，然后手指一個(gè)一個(gè)往外拉，手會又纖細(xì)又白嫩
62、用醋加在溫水里洗頭發(fā)，會讓頭發(fā)很柔順
63、早晚涂一次睫毛生長液，久了就會變成睫毛精啦
64、醒來第一件事搓手掌敷眼睛，要三次，堅(jiān)持一個(gè)月
65、喝酸奶有很好的美容功效
66、夜晚玩手機(jī)要開燈，或者開護(hù)眼模式
67、去眼袋，多做眼保健操最后節(jié)就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個(gè)。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以變得又密又長
68、唇妝也要認(rèn)真卸，口紅殘留會使唇色變深
69、不要去拉嘴唇死皮，舔嘴唇（只會更干）
70、用熱毛巾敷眼晴會讓黑眼圏不那么明顯
71、跌倒后可能瘀青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎么辦？你把雞蛋煮熟撥殼后在瘀青上滾滾，很快它就慢慢消失了，你可以試試
72、把姜切片，臨睡前用手指壓在疤浪處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法對付痤瘡疤痕非常有效
73、多吃堿性食物讓你變成易瘦體質(zhì)，減肥成功后不反彈。堿性食物蔬菜，水果，豆制品，奶制
74、用紅薯代替主食，瘦的快不反彈
75、水乳也要關(guān)注頸部
76、利用刷子上粉，不用粉撲或者海綿，會更加自然
77、睡前兩小時(shí)不喝水，不然第二天會水腫
78、瘦腿的食物有：冬瓜、慧仁、綠豆、蘆薈
79、養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病
80、如果不是臉骨就很大，只是臉上肉多，每天睡前把臉從下巴到兩從下往上的搓啊搓的搓50下再睡，可以瘦臉
81、任何保養(yǎng)品按著毛孔方向按摩，會更好吸收
82、用眼霜時(shí)要慢慢的輕輕的點(diǎn)和揉
83、平時(shí)手機(jī)電腦玩得多，或者出去一定要擦隔離霜
84、電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，滅小輻射
85、用面霜擦臉時(shí)千萬不要搓搓搓的，先把面霜擠在指腹上，輕輕搓ー下，然后在臉上點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，或把面霜擠在手掌靠下的位置，搓幾下，然后捂臉
86、把姜汁涂到眉毛上，能變黑，或者橄欖油也成
87、銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對補(bǔ)充膠原蛋白，不比豬蹄差。里面可以根據(jù)自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等
88、長期貼雙眼皮膠，撕來撕去，會導(dǎo)致眼皮松馳，所以不支持貼雙眼皮膠
89、近視眼為了使眼神看起來不呆滯，沒事的時(shí)候就轉(zhuǎn)動眼珠
90、每天洗澡時(shí)用蓬蓬頭自下而上的沖洗乳房，能讓胸部更堅(jiān)挺不容易下垂
91、每天拍兩腮三百下，就是咬肌那塊合著化汝水乳液拍，堅(jiān)持下去臉會小點(diǎn)
92、腿型不好看的可以用腿型矯正帶
93、多看時(shí)尚雜志，培養(yǎng)時(shí)尚觸覺，注意自己的穿搭
94、不要打著減肥的口號不吃早餐，不吃早餐不僅氣色不好還會發(fā)胖
95、飯后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，還能促進(jìn)新陳代謝
96、早上起來空腹喝一杯白開水
97、心理暗示很重要，要經(jīng)常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美
98、每天堅(jiān)持不分時(shí)段的練瑜伽和芭蕾是提升氣質(zhì)最好的方式，但新入門先去找專業(yè)的瑜伽老師，因?yàn)殍べし绞讲粚?，有可能受?br>
99、腹有詩書氣自華，多讀書，能由內(nèi)而外的提升氣質(zhì)
100、選擇適合自己臉型的發(fā)型，流行的未必適合你，適合你的才是最好的
謝謝觀看哦?。?！
變美是自己的事情，要堅(jiān)持下去呀
