“溺水模式”有兩個特點：

具有從痛苦中解脫的強烈愿望，一旦解脫，我們常會把那種舒適誤認為是幸福。在我的孩提時代，學校注重的是應試教育，我們的頭腦深深地刻印要“好好學習，天天向上”，只有學習好了，才有前途，要不就得去撿牛糞。為了拿到好成績，我們養(yǎng)成了忙碌奔波的習慣，只要一到放假，就有種醉人的解脫感?，F(xiàn)在有的學生仍然和我們當初讀書的感覺相似，一到放假就解脫，一到開學就壓抑。

“性愛模式”：

那些美好的學習時光，無論是閱讀、思考、研究還是寫作，都可以將其看為性愛的前奏。當我們找到答案是,就像是性高潮的感覺。即“性愛模式”是從一開始到每一件事里都能得到快樂。這個學習方式比喻很生動，如果能讓學習過程成為一件美好享受的事情，那該多快樂啊。

遇見好些學生都討厭學習，對學習提不起興趣，感覺他們讀書是在為父母、為老師而讀，為能考大學而讀?，F(xiàn)在我們一直說要讓學生主動學習，而不是被逼學習。作為我們就應該鼓勵孩子們去追求快樂且有意義的學習方式。

心理學家米哈伊·西卡森特米哈伊在沉浸理論指出：“我們必須承受極度的壓力，無論是身體上還是心理上的，才能發(fā)揮１００％的潛力達到至高的目標；但在沉浸的體驗中，痛苦本身并不是巔峰的表現(xiàn)的最高境界，相反，有一個區(qū)域是在過難和過易之間，在這個范圍內，我們不但可以發(fā)揮最大的能力，還可以享受過程中的快樂。我們想要達到這個境界，任務對我們的挑戰(zhàn)要難易適度?！笨磥黼y度和技能匹配時，沉浸體驗才有可能出現(xiàn)。老師們要針對個人潛力，給予適當的題材和作業(yè)，就像我們常說的因材施教，讓孩子沉浸體驗，樂在其中并實現(xiàn)成就。

幸福是每個人的終極財富的財富。心理學家們一致認為，人類的智商對于成功的幫助只有20%，其余80%則來自于其他的方面，其中就包括情商。

心流體驗

心流就是個體完全地沉浸于體驗本身，而體驗本身就是最好的獎賞和動機，在心流動態(tài)中，我們的感覺和體驗合二為一，即行為和察覺融為一體。在心流體驗中，我們既感受到快樂，又展現(xiàn)出最好的狀態(tài)。

生活失重

生命中真正的幸福和成就感必須靠自己的付出與努力，而不是借助旁人的幫助。生活失重在某種程度上解釋為什么在這個社會中抑郁癥的患病幾率會不斷的上升，為什么患抑郁癥的人越來越年輕，因為他們的生活實在太過輕松容易了。

幸福面前人人平等

我們擁有承受極大痛苦、極大快樂和其他介于痛苦和快樂之間的情緒能力。雖然物質狀況不同，但每個人都有爭取終極財富和幸福的能力。幸福面前人人平等，幸福和物質的多寡并沒有緊密的聯(lián)系。

工作讓你更幸福

為了能讓自己在工作和學習中得到更多的快樂，首先得改變自己的觀點，改變對工作的偏見。如果我們可以學會改變對工作的態(tài)度，把工作視為一種特權而不是責任，這樣我們不但會感到更幸福，也可以學到更多的東西，同時有更好的表現(xiàn)。