小組周作業(yè)
一、閱讀
根據(jù)6.0踐行主題極簡(jiǎn)主義，本周選擇閱讀書籍為《斷舍離》，作者日本山下英子。從極簡(jiǎn)思維出發(fā)，本次閱讀沒有從頭到尾全部看完，而是針對(duì)目前自己生活狀態(tài)選擇所需要的部分擇重閱讀。
閱讀后最大的一個(gè)接收點(diǎn)，就是我們著手去做事情的時(shí)候，從小事、簡(jiǎn)單的事情先做起。按照本書的斷舍離思維，根據(jù)當(dāng)下時(shí)間長(zhǎng)短，選擇一個(gè)收拾場(chǎng)所，一次收拾到位，獲得成就感、滿足感，激發(fā)下一步斷舍離的積極性。
閱讀完成思維導(dǎo)圖后，立即著手，用一個(gè)番茄的時(shí)間對(duì)辦公桌面進(jìn)行了一次到位的清理。僅僅只是看和看完后去踐行的收獲確實(shí)感受不一樣。就近、易上手，集中一個(gè)點(diǎn)，一次性收拾到位，感受那種愉悅的心情，真的很有欲望去進(jìn)行下一次的斷舍離。
二、周檢視
本周踐行依然是突出了健康、家庭、成長(zhǎng)和人際四個(gè)方面，事業(yè)、財(cái)富、旅游和物質(zhì)仍然是需要加強(qiáng)關(guān)注和提升的點(diǎn)。
健康3好生活不斷調(diào)整優(yōu)化。睡眠調(diào)整到七個(gè)小時(shí)以上，睡眠時(shí)間段逐步向晚十朝五調(diào)整。睡眠質(zhì)量受時(shí)間段的調(diào)整影響，有點(diǎn)下降，但相信會(huì)迎來更好的睡眠質(zhì)量。飲食每天三餐主餐加兩餐輔餐，向少食多餐的飲食模式轉(zhuǎn)變，營養(yǎng)搭配有待于優(yōu)化。運(yùn)動(dòng)開始實(shí)施室內(nèi)運(yùn)動(dòng)與室外運(yùn)動(dòng)同步進(jìn)行，主要以冥想和徒步為主。
家庭方面：5日，開展了傳統(tǒng)清明祭祀活動(dòng)，一大家子回老家祭奠了故去的親人和先祖。6日，趁家人聚集，在石泉酒美聚餐，提前為老父祝賀壽誕。7日，吃過晚飯以后，買上水果，包上紅包，和老兵一塊兒到老爸老媽家去看望并祝賀生日。老爸老媽很開心。老爸說這次生日接到家里每個(gè)親人的電話祝賀特別開心，心花怒放的樣子，??太棒了！
成長(zhǎng)方面：主要是在哲課教育的自律成長(zhǎng)學(xué)院擔(dān)任小白訓(xùn)練營的教練踐行，班主任共同在樊登讀書學(xué)習(xí)《論語》，212知行家的極簡(jiǎn)主義周作業(yè)練習(xí)。擔(dān)任教練，鍛煉到自己引領(lǐng)力、交流溝通力和執(zhí)行力，增強(qiáng)了健康飲食意識(shí)；《論語》學(xué)習(xí)提升了對(duì)人生境界的認(rèn)知與感悟；極簡(jiǎn)主義踐行既有理論學(xué)習(xí)，又有現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)操落地，向著幸福效能生活又推進(jìn)了一大步。
人際：在擔(dān)任小白訓(xùn)練營教練期間、加入新調(diào)整哲課終身運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)里，結(jié)識(shí)了很多優(yōu)秀的伙伴，增強(qiáng)了弱連接。
班級(jí)周作業(yè)
精神屬于意識(shí)范疇，包含人的情感、意志等心理狀態(tài)，屬于無形的世界領(lǐng)域。山下英子在《斷舍離》一書中表述，按照冰山理論，顯現(xiàn)在外面的一角只是整個(gè)冰山很少的一部分，我們感知到的外顯世界也只是整個(gè)世界的一小部分，只占整個(gè)世界的4%到15%。外在無序是內(nèi)在混亂的“相”。大道相通，外顯世界我們可以通過斷舍離的方式方法去調(diào)整，無形世界，比如精神世界，也可以通過斷舍離的方法去繁就簡(jiǎn)，斷掉不需要的，舍掉沒用的，離棄對(duì)精神的迷戀，讓自己處于暢達(dá)舒適，自由自在的精神空間。同時(shí)，我們也要借鑒外顯世界斷舍離的經(jīng)驗(yàn)，從小處簡(jiǎn)單的地方著手，一次到位，獲得成就感，激發(fā)熱情，在此過程中厘清思路，逐步推進(jìn)。
1.本周咱們小組作業(yè)：讀書+踐行（圖片）。2.周檢視
交作業(yè)啦 9日晚上8點(diǎn)之前哦?
班級(jí)本周精神極簡(jiǎn)作業(yè)：
1.談?wù)剛€(gè)人所理解的精神極簡(jiǎn)，并且說一說自己在實(shí)際生活中的具體行動(dòng)。
2.閱讀與精神極簡(jiǎn)相關(guān)的文章或書籍，結(jié)合如何做到精神極簡(jiǎn)寫一篇讀后感。
二擇一，200字左右，精神極簡(jiǎn)必讀推薦書《斷舍離》。
提交地點(diǎn)：小組群，優(yōu)秀作業(yè)可以發(fā)到班級(jí)群共同學(xué)習(xí)。
截止時(shí)間：下周五12點(diǎn)
