外環(huán)境給我們身體供應(yīng)什么呢？供應(yīng)生命的要素，食物、空氣、水分，所以一定要注意飲食健康。

食物里面有什么東西？就兩大類東西，

一類是人類需要的各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，

一類是沒用的食物殘?jiān)?，如果明白這個(gè)概念之后就知道，如果一個(gè)人要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是什么概念？補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素就是不帶食物殘?jiān)氖澄?，食物就是帶殘?jiān)臓I(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素就是不帶殘?jiān)氖澄铮瓦@么簡(jiǎn)單。

??所以一個(gè)人可以吃食物，就一定可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。有些不了解營(yíng)養(yǎng)的人會(huì)說營(yíng)養(yǎng)素管用，醫(yī)院都別開了，

那么醫(yī)生讓不讓吃飯？醫(yī)生一定會(huì)讓吃飯的對(duì)吧，吃飯不就是在吃營(yíng)養(yǎng)素嗎？飯里面的營(yíng)養(yǎng)素還帶有食物殘?jiān)?/p>

我們?cè)谕饷纥c(diǎn)外賣吃的話，里面還有大量的添加劑，醫(yī)生都讓吃，你吃天然的沒有任何食物殘?jiān)臓I(yíng)養(yǎng)反而不讓你吃了，在邏輯上都說不過去，對(duì)吧？

所以我們要把這些基本概念搞清楚。這是第一個(gè)，一個(gè)人能吃飯就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這是肯定的。吃飯的負(fù)擔(dān)你都不擔(dān)心，營(yíng)養(yǎng)素那更不用擔(dān)心了。這是第一。