按照計(jì)劃連續(xù)兩天的訓(xùn)練，感覺有點(diǎn)累了。

? ? 人都會累，身體上的累總歸還好，勞心的累是真累。最近很多人都問我為什么要去跑馬？馬有多長？馬要多長時間？馬的長度在我回答起來的時候還是覺得很牛X，TTM遠(yuǎn)了，最近看到線路圖的時候，是真心覺得遠(yuǎn)，遠(yuǎn)得讓我很確定的畏懼。跑步時經(jīng)常測算自己完賽的可能性，反正以現(xiàn)在的狀態(tài)，被收容回去的可能性極大，就是不知道車上會不會有故事。

? ? 身體的累，年少時一夜春夢便生機(jī)勃勃，沒有反復(fù)，哪怕頭天跌了跟斗，爛了膝蓋，擰了腳踝，隔日醒來，仍舊笑顏如初，心無牽掛。年月增長，恢復(fù)的周期日漸增長，如果逞能又未注重恢復(fù)訓(xùn)練，難免有的就落下了痼疾。

? ? 按照計(jì)劃，其實(shí)D2和D3是連續(xù)的兩天，運(yùn)動逐漸上量，到D3這天，著實(shí)感覺到累和身體的不適，在固定階段心率跑步的后面，有一個步頻的訓(xùn)練，原地踏步，不管你是高抬腿還是高頻踏地，X明的表是不認(rèn)可結(jié)果的，必須要跑起來。

? 今天進(jìn)行到D5，隔天的訓(xùn)練，感覺有所成果，各項(xiàng)指標(biāo)有所提升，狀態(tài)也隨身體的逐漸適應(yīng)而變好，當(dāng)然，我現(xiàn)在也差不多日落而息，日剛出而作了，酒也很少喝了，美女也很少看了。昨天去例行體檢，心內(nèi)科的醫(yī)生很鄭重的問我，冒著生命危險去跑，很有必要嗎？我想想，當(dāng)你喜歡上一個運(yùn)動你就會理解的。其實(shí)，我究竟是喜歡呢還是逼迫自己呢？

? ? 訓(xùn)練計(jì)劃剛好完成一周，總的來說感覺有進(jìn)步，固定階段心率計(jì)時跑外加步頻訓(xùn)練，由于氣溫日漸升高，訓(xùn)練時間一般放在了早上6點(diǎn)多，長的時候訓(xùn)練課程要持續(xù)1個小時多一點(diǎn)，外加熱身及拉伸，差不多一個半小時。總的完成率從前面的8、90%降到最近的7、80%，是由于我控制了起跑初期的速度，導(dǎo)致心率未及時上去，以至達(dá)標(biāo)率差，決定還是先再練幾日，視情況看是否調(diào)整。(DAY3-DAY5)