1、事件一:

耗時(shí)分析：主要在于該指標(biāo)開(kāi)發(fā)比較復(fù)雜，需要注意的細(xì)節(jié)比較多，而自己又想寫(xiě)的代碼少，又想效率高，簡(jiǎn)而言之：就想要達(dá)到一種完美的狀態(tài)，特別是注意到別人寫(xiě)的比較好的時(shí)候，就有了一定的比較心理，導(dǎo)致陷入在思考與糾結(jié)中。

原則制定：

①開(kāi)始事件一任務(wù)時(shí)，用app記錄耗時(shí)情況

②堅(jiān)持：“完成好過(guò)完美” 的做事原則

③將復(fù)雜問(wèn)題進(jìn)行拆分，單個(gè)突破

④堅(jiān)決不做無(wú)意義的自我責(zé)備

執(zhí)行體會(huì)：心里狀態(tài)調(diào)整好以后，縱然事情，還是沒(méi)有少，可是人不會(huì)感覺(jué)那么的焦慮。

2、任務(wù)完成情況

A、早起: 未完成，6.40起床后，7.20 才真正地從船上爬起來(lái)，

B、跑步: 持續(xù)時(shí)間? 60 分鐘，跑步地點(diǎn): 健身房跑步機(jī)上——完成

3、睡眠時(shí)間記錄

晚上: 11:40 休息，早上: 6:40 一直 持續(xù)到 7.40才從床上爬起來(lái) ，睡眠質(zhì)量: 一般

4、意志力打分情況: 5 分

5、當(dāng)日個(gè)人總結(jié)

昨天工作任務(wù)量比較大，并且臨時(shí)接到增加的統(tǒng)計(jì)清晨朗讀會(huì)的打卡記錄的任務(wù)，睡覺(jué)前想辦法把任務(wù)完成了。可是早上人卻巨困，周一晚上消耗的精力太多，周二早上感覺(jué)到精力已經(jīng)幾乎被耗盡。腦海里面不斷的浮現(xiàn)能量守恒的定律，這個(gè)物理的概念。

早上起床時(shí)，心情非常的糟糕，于是我在問(wèn)自己一個(gè)小問(wèn)題：難道因?yàn)檫@早上的不舒服，我就讓自己一天的任務(wù)完成的效率和質(zhì)量都比較低嗎？我有沒(méi)有什么辦法讓自己的精力恢復(fù)一點(diǎn)？于是，首先我調(diào)整自己心情，按照平時(shí)的規(guī)律，完成了清晨朗讀，之后放了一首歌曲，舒緩了一下心情。元?dú)鉂M滿去上班了。

現(xiàn)實(shí)生活中，事情的發(fā)展并不是直線的，肯定是波動(dòng)的。但是每次遇到一些與自己主觀意志不相同的事情。我想我們首先需要做的事情是：不要讓一次的小挫折，成為我們的借口，然后直接放棄。通過(guò)一次次的刻意練習(xí)，很多“意外的事情”，都可在我們的預(yù)期當(dāng)中，于是可以做出靈活的調(diào)整。