大家早上好，我是吳老師。

1.?

昨晚，當(dāng)我拿起手機(jī)，一條微信語音忽然閃了進(jìn)來，那是小Y - 一位十分愛笑的女生，我的同學(xué)。

曉達(dá)，我特別需要你的幫助！

我現(xiàn)在情緒特別不穩(wěn)定，特別想生氣、特別想爆發(fā)，那種要爆炸的感覺，怎么辦？

我的腦海中，慢慢浮現(xiàn)出對(duì)小Y的印象：大大的眼睛，長長的、略帶一些卷，總是梳得高高的頭發(fā)，坐在教室前面的那個(gè)角落，一個(gè)愛笑，上課喜歡和老師時(shí)不時(shí)互動(dòng)的女生。

下了課，喜歡冷不丁地從后面抱我，對(duì)我咯咯地笑：“曉達(dá)，我好喜歡你哦！”陽光下，那雙大大的 眼睛，笑成了一對(duì)彎鉤。

我忽然一震，思緒拉到了眼前、拉到了當(dāng)下。

她怎么了？

“是遇到了什么事情嗎？”我問道。

剛發(fā)完消息，女兒便拉著我去洗澡，我戀戀不舍地放下手機(jī)，等到洗完澡回來，她早已回復(fù)過來另外一條語音信息：

周圍的負(fù)能量太多了，我快要爆炸了。

沒事，我剛剛上網(wǎng)查了下 ‘生氣，感覺要爆炸，怎么辦’，上面寫著：試著多問自己幾個(gè)問題：我這樣發(fā)脾氣，有沒有意義？能不能解決我的問題？什么樣的做法才是更好的，而不應(yīng)該是發(fā)脾氣？

沒事，謝謝你?曉達(dá)，早點(diǎn)休息吧！

我能夠聽出，她語音中的哽咽，卻又努力讓自己保持微笑的狀態(tài)。

就好像一個(gè)好乖好乖的孩子，不小心摔了一跤，明明很疼，卻非要裝作很堅(jiān)強(qiáng)的樣子，拍拍自己：沒事沒事、寶寶不哭！

真的好生讓人心疼！

我可以想象，內(nèi)斂的她，是鼓足了多大的勇氣，才給我發(fā)了這條求助的語音，卻因?yàn)榉N種原因，又迅速把自己包裹起來，努力把自己變回那個(gè)可愛、陽光，堅(jiān)強(qiáng)得讓人心疼的女生。

2.

很多人，都會(huì)對(duì) “分享自己感受”這件事情抱有特殊的抵觸與恐懼。

記得【2018，我是自己最好的情人】鵬菲心理女性成長社群中，曾有位朋友這樣告訴我：

我不習(xí)慣在自己喜歡的人面前暴露自己的脆弱，我想讓他們總是看到我快樂、積極的一面。

在喜歡的人面前偽裝自己，是因?yàn)樘貏e在乎自己在對(duì)方心目中的形象，擔(dān)心對(duì)方因?yàn)樽约旱摹安荒敲赐昝馈倍幌矚g自己。

那種感覺，就好像小的時(shí)候，那種十分乖巧的孩子，不敢在媽媽面前哭，因?yàn)椤皭劭薜暮⒆印眿寢尣幌矚g。

然而，那些郁結(jié)在心中的情緒，又去哪兒了呢？會(huì)因?yàn)椤安槐┞丁?，會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上那些對(duì)于“生氣” “快要爆炸了” 的解決方案，就此消失嗎？

并不會(huì)！

人是有情緒、有感受的生物！

從來就不存在拋開情緒的理性，想要繞過情緒去講道理，是辦不到的！

這樣做，只會(huì)?進(jìn)一步地壓抑自己，讓自己感覺無助、甚至感到恨自己：恨自己的軟弱、不夠勇敢。

這樣做，只會(huì)?加深與自己喜歡的人之間的隔閡。這種“欲言又止“ 的感覺，讓人感到不被信任: 明明有話要說，卻對(duì)我欲言又止，裝作沒事的樣子。

如果是一個(gè)普通的朋友，會(huì)覺得很麻煩：哎！這個(gè)人溝通起來好復(fù)雜。

如果是一個(gè)同樣喜歡你的朋友，會(huì)覺得很痛苦：我想要幫你！可我不知道該怎么做！?

姑娘，你其實(shí)不用那么堅(jiān)強(qiáng)。

3.

后來，我給了她一個(gè)【心理小灶：情緒感受急救箱】飯團(tuán)的二維碼。希望在不久的將來，她可以在匿名的網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)下，暢所欲言。

情緒，就像流水。

只要能夠流淌起來，來的快、去得也快。

最怕的，就是壓抑與淤堵，因?yàn)榉N種原因隱而不發(fā)，那么無論是對(duì)自己、還是對(duì)自己所在意的他人，都是一種傷害！

祝福你，愛笑的女生。

希望你的微笑，有一天，能夠不再那么緊張與沉重。

親愛的朋友，您也會(huì)像這位女生一樣，

想要、卻又不敢表達(dá)自己的感受嗎？

歡迎大家在下方?“評(píng)論”留言。

或加入【2018，我是自己最好的情人】“鵬菲心理”女性成長社群與我直接互動(dòng)。

無論何時(shí)、何地，無論怎樣的境遇，

“鵬菲心理”的吳曉達(dá)老師，都愿帶給您些許心靈上的撫慰。

在這里，沒有什么大道理，有的只是：關(guān)注與陪伴！

入群請(qǐng)聯(lián)系：

心理助教：微信號(hào)：xinxintang2014，

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朋友們，早安！

我們明天同一時(shí)間，再見！

【社群帶領(lǐng)人】：心理咨詢師吳曉達(dá)

“鵬菲心理” 專職心理咨詢師；

國家二級(jí)心理咨詢師（累計(jì)咨詢時(shí)間800小時(shí)以上，長期接受督導(dǎo)）；

中國科學(xué)院心理研究所碩士在讀；

心理專欄作家；

長期從事備孕、孕期，及圍產(chǎn)期家庭心理咨詢工作。

鵬菲心理 - 女性朋友的心靈避風(fēng)港灣。

愿那無處安放的心、波瀾起伏的情緒，在此時(shí)、在此刻可以稍作停息，被輕柔呵護(hù)、被溫柔以待。?