第5次上課

時間：2017年11月29日

上午9：00～9：40

上課內(nèi)容

一，方向不偏離，根本不可忘

根本——良知的狀態(tài)是一種當下的生命狀態(tài)，確認這個狀態(tài)是自己，悟到這個狀態(tài)是自己，確信這個狀態(tài)就是自己，就是自己的本性，就是真我。

只有明確了方向才能使練習(xí)有意義，才能不走偏，才能不走彎路，才能不白費功夫，要牢牢的站在這個根本上不動。

確認這個沒有感受，空空蕩蕩的，什么都沒有的狀態(tài)就是自己。牢牢把握住這個方向不能偏離，一旦發(fā)覺偏離，立馬要拉回來。

二，歷事練心

當下只是一種存在的狀態(tài)，每一個狀態(tài)只是一個呈現(xiàn)，時時刻刻都在變化著。

致良知在于格物?！拔铩本褪莾?nèi)心過去固有的印象、評判、概念，內(nèi)疚，角度，好壞，對錯……如同層層烏云遮蔽了太陽。將內(nèi)心的這些物統(tǒng)統(tǒng)去除，一旦清除掉過去的一切，太陽就出來了，自性呈現(xiàn)。

悟后起修，明確方向，把握方向，要時時刻刻讓自己的心處在良知狀態(tài)——是要真正處在良知的狀態(tài)，而不是被良知所知的內(nèi)容（心上的物）著走。需歷事練心，一點一滴地在生活中去做。

三，要閱讀《六祖壇經(jīng)》原文

《六祖壇經(jīng)》的核心就是“無念為宗”、“無相為體”、“無住為本”。

四，拍打指導(dǎo)

拍打時要處在良知的狀態(tài)內(nèi)，不去關(guān)注拍打的效果、感受、手法、動作，一心專注于拍的狀態(tài)，過后不留痕跡。效果反而是最好的。拍打過程也是一個練習(xí)良知的機會。

靜脈曲張——全身墊著毛巾拍打過后，直接用手拍打靜脈皮膚20分鐘左右。

后背和前面腹部都要拍到。

練習(xí)記錄

1. 第一次，上午八點開始，練習(xí)半個小時。

2. 第二次，下午三點開始，練習(xí)半個小時。

3. 第三次，晚上七點半開始，練習(xí)半個小時。

靜坐，覺知念頭而不跟隨。

生活實踐

1. 早上跺腳拍打半小時。

2. 放下過去的判斷，內(nèi)疚，自責(zé)，將大量看手機刷微信的時間用來認真讀書，做練習(xí)。“何期自性，本自具足”，目標明確，方向篤定地進行練習(xí)吧。

?