瑜伽、太極、站樁、…
之前練習(xí)了很久，好像并沒啥效果...
問題出在哪兒呢？
— 基 礎(chǔ) 沒 打 牢 ?—
內(nèi)家功夫入門后的第一個(gè)階段便是筑基階段，亦稱：“百日筑基”。大家都知道，高樓大廈平地起，關(guān)鍵在于打好地基，地基打好了才能蓋起大樓來，倘若地基不固，即便蓋好大樓也會(huì)傾于一旦。
在一月份上完洪元功三期，決定開始一輪百日筑基。
在練功后的一段時(shí)間內(nèi)，身體伴有酸、痛、脹、麻等不適，那種感覺就像是許久沒運(yùn)動(dòng)過的人剛剛鍛煉完會(huì)出現(xiàn)小腿肚的酸脹，而出現(xiàn)這種感覺的部位大多是在肩部、腰背、大腿、小腿。隨著練功時(shí)間的延長(zhǎng)，這種不適的感覺會(huì)逐步減輕直至消失；經(jīng)老師指導(dǎo)，初習(xí)者是因?yàn)槊}絡(luò)細(xì)小、氣血運(yùn)行不順暢，身體元?dú)獠蛔?。這是正常的練功反應(yīng)。往往是一套功法剛練完大多是不會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，因?yàn)檫@時(shí)身體正處于興奮狀態(tài)，呼吸順暢勻稱，緩緩流汗，舒適感是很明顯的！在練功過程中，非但沒有了酸、麻、脹的疲倦之感，反而出現(xiàn)真氣旺盛，腦神清爽，內(nèi)氣鼓蕩而順暢（整個(gè)人就算是完成了洗經(jīng)伐髓、脫胎換骨的初步過程。
百日筑基完成的那一天，每天的練習(xí)已經(jīng)成了生活的一部分，改變悄然發(fā)生。
不怕空調(diào)，出門再也不用戴帽子了。這個(gè)冬天手腳溫暖。
告別頸椎肩部不適，精力日漸充沛。
……
簡(jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)練，天長(zhǎng)日久就成了絕招。八方通背洪元功通過采八方之氣，充實(shí)自己的正氣，用氣血按摩五臟六腑，啟動(dòng)身體氣血開關(guān)，身體自有大藥，激發(fā)人體自愈潛能。
?新的一百天，繼續(xù)努力！ ? ? ? ?
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