知道微信群友友在做全身運動，有利身心健康，我不禁躍躍欲試，但一直沒有做到。

今天早上起床后，突然想做全身運動，回想教學視頻上動作并不難，只有4個動作，分別是108拜、上犬式、金剛趴（嬰兒趴）、下犬式。于是，在床上一板一眼地練起來（她們在瑜伽墊上練習），一邊做一邊數(shù)數(shù)。剛開始不熟練，做得慢，不一會就熟練了，速度也快了，做到20多個時，身上微微發(fā)熱，脫掉棉衣接著做，做到30多個時就微微出汗了，也慢慢有點累了。

我想到老師們每天做50個（其實是60個），我第一次做，無論如何也要做到。于是我減慢速度，繼續(xù)練起來，直至做完50個。

我做完全身運動后，感覺全身很舒展，內(nèi)心也很喜悅。

下班后，查看度娘，知道這項全身運動是一項中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生方法，在108拜的基礎上拓展的低強度有氧運動，通過屈伸運動刺激人體經(jīng)絡，達到活血健體，疏經(jīng)通絡的功效。

博仁老師說，知道，還要做到，做到是考驗一個人覺知力、毅力，也是提高心力。那么，我將開啟這項新運動，堅持，堅持，再堅持吧！