燦爛春日里的黑色消息----臺灣美女作家自殺離世，讓人們不免感到嘆息！

26歲，正是青春光彩的年紀(jì)，她的人生才剛剛開始，卻永遠(yuǎn)成為了歷史。

中學(xué)開始就喜愛文學(xué)、寫作， 13歲正是開始青春期，遇到性侵的事自己忍著，沒有社會援助和家人支持，自己內(nèi)心承受力有限，家人理解不力，自然內(nèi)心壓抑。

數(shù)年的堅(jiān)忍，經(jīng)歷著青春期，伴隨著心理陰影和低落情緒，她選擇寫作作為支持，也是精神的出口，刻畫的人物被質(zhì)疑為是自己，作品的問世，讓她再次受到壓力，年輕的心智應(yīng)對不力。

青春年少，友情，親情等情感生活的缺失，必然對身心健康不利，生活風(fēng)格的改變使社會活動空間也受限，身心健康也受影響，又是惡性循環(huán)。

拒絕入院是可以理解的，通常情況下，人們會保持正常生活同時恢復(fù)，自然對入院有所阻抗。

她曾經(jīng)強(qiáng)迫自己規(guī)律作息，這強(qiáng)迫對她來說構(gòu)成了新的壓力，也就是說，沒規(guī)律作息就會認(rèn)為不好，可能接著會有自責(zé)、自我否定，消極，加上沒休息好會身心不適，身心相互影響，惡性循環(huán)。

家人、社會、自己，幾方面的協(xié)作不力，最終沒能讓她安頓好自己。

為免遭性侵，一定要加強(qiáng)防護(hù)意識，家人、個人，社會都要齊心協(xié)力。萬一被性侵，要積極尋求援助，避免更加被動。

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種身心不適，情緒持續(xù)低落，消極悲觀，肝氣郁結(jié)，伴隨睡眠紊亂引發(fā)的情緒消極和身心不適，嚴(yán)重的想一死了之-獲得解脫。其實(shí)是包含有認(rèn)知消極、歪曲，無力，是身心調(diào)整獲得平衡的方式。

抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些

以下幾方面表現(xiàn)

一，睡眠紊亂，入睡困難、早醒、易驚醒，

二，食欲下降，茶不思、飯不想，生活動力減弱，嚴(yán)重的會目標(biāo)感缺失，

三，思維遲緩、消極，嚴(yán)重的甚至目光呆滯，嚴(yán)重的會有幻覺、妄想，回避社會接觸， 或者見到也不想多說話甚至不說話，不想出門，生活封閉，

四，個人衛(wèi)生方面的變化，不那么講究衛(wèi)生了，邋遢，

五，興趣減退，常感到悶悶不樂、沒意思，哭泣，難過，心境低落，

六、輕生、有自殺的想法、念頭，嚴(yán)重的有行動。

為什么會有抑郁情緒抑郁癥

廣泛來說有外界的有內(nèi)在的，外界的有自然環(huán)境、包括天氣、季節(jié)，自然災(zāi)害、生活事件刺激，內(nèi)外因相互影響，可能會因?yàn)樾闹遣怀墒臁⒔?jīng)絡(luò)不通，看問題過于感性，鉆牛角尖，想改變自己不能左右的事。

基本上會因?yàn)橛龅接写碳な录l(fā)生看不開而感到有壓力、不好適應(yīng)、郁悶，有四五天、兩星期的時間，有不被理解而感到壓抑。

有抑郁情緒或抑郁癥發(fā)生最好怎么做

放松心情，理解就是支持，凡事適度，保持平常心，

勞逸結(jié)合，每天曬太陽，走路、跑步，著裝要舒適，

飲食要清淡，多吃綠色果蔬-西蘭花、芹菜等可以疏肝解郁，

多拍打胸口、按摩膻中穴，經(jīng)常深呼吸，

早睡早起，睡前放松，聽自己呼吸，枕邊放幾片姜。

態(tài)度積極，善待自己。

杜艷星 | 壹心理咨詢師