OH經(jīng)典卡每日覺察作業(yè)

OH經(jīng)典卡每日覺察提問

用直覺

1. 你看到了什么？

2. 焦點是哪部分？

3.你想到了什么？

4.有什么情緒或反應(yīng)？

5. 和你自己有什么聯(lián)系？

圖片發(fā)自簡書App
OH經(jīng)典卡每日覺察提問

用直覺

1. 你看到了什么？

樹和螞蟻

2. 焦點是哪部分？

螞蟻

3.你想到了什么？

小時候要下雨了，好像是我蹲著玩，看到很多小螞蟻，要下雨了，得回家。

4.有什么情緒或反應(yīng)？

有感覺出來幾個，突然又沒有了

5. 和你自己有什么聯(lián)系？

要不和媽媽有關(guān) 要不 就是和爸爸喝酒有關(guān)

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